Gripa Latvijā parādās ziemas mēnešos un pavasara sākumā. Ne viens no mums nav pasargāts no saslimšanas, taču lielākam komplikāciju riskam ir pakļautas grūtnieces, bērni un cilvēki, kuri vecāki par 65 gadiem, kuriem ir svarīgi vakcinēties pret gripu. Novājināta imūnsistēma, stress, neveselīgs uzturs un nepietiekošs miega daudzums pastiprina risku saslimt ar gripu. Par dabiskiem profilakses un ārstniecības līdzekļiem pret gripu, stāsta homeopāts Juris Jakušenoks.
Kas ir gripa un kā ar to iespējams inficēties?
Gripa ir īpaši lipīga elpceļu slimība, ko izraisa gripas vīruss. Šis vīruss izplatās pa gaisu ar siekalu pilieniem, gripas slimniekam runājot, klepojot vai šķaudot 1,5 – 2m radiusā. Ar gripu iespējams inficēties arī sarokojoties ar gripas slimnieku, aprūpējot viņu, pieskaroties priekšmetiem, kam pieskāries ar gripu slims cilvēks, piemēram: rokturi, veikalu grozi, auduma dvieļi, nepietiekami nomazgāti trauki. Slimnieks var inficēt citus īsi pirms simptomu parādīšanās un līdz pat 5.-7. slimības dienai. Slimības simptomi parādās 48 – 72h laikā pēc inficēšanās.
Gripas simptomi
Gripai ir raksturīgs pēkšņs sākums un sekojoši simptomi
- drudzis
- nespēks
- stipras galvassāpes
- rīkles iekaisums, kas izraisa stipras sāpes,
- aizlikts deguns,
- sauss klepus
- kaulu sāpes
- sāpes acu ābolos
- iespējama vemšana, caureja
7 ieteikumi, lai pasargātu sevi no gripas:
- Stiprini savu imunitāti – ēd veselīgu uzturu, izgulies, sporto, dodies svaigā gaisā vismaz 30 minūtes dienā.
- Regulāri mazgā rokas ar ziepēm vai izmanto roku dezinfekcijas līdzekli. Ja rokas nav mazgātas, nepieskaries mutei, degunam un acīm;
- Katru dienu vēdini telpas un mitrini telpās gaisu, jo sausais gaiss veicina baktēriju vairošanos;
- Pēc iespējas retāk apmeklē vietas, kur uzturas daudz cilvēki – pasākumus, sabiedrisko transportu, aptiekas u.c.;
- Paliec mājās, ja esi saskarē ar slimu ģimenes locekli;
- Centies izvairīties no tuva kontakta ar gripas slimnieku;
- Ja nejūties vesels, tad cieni sevi un neaplipini citus – nekavējoties dodies mājās;
Šo ieteikumu ievērošana var palīdzēt tev izvairīties no gripas un apturēt gripas izplatīšanos sabiedrībā.
Dabiski ārstniecības līdzekļi, kuri palīdz izveseļoties no gripas
Svarīgi ir uzsākt ārstēšanos jau pie pirmajām saslimšanas pazīmēm, nevis nogaidīt, kad vīruss pieņemsies spēkā. Ņem vērā, ka zemāk minētās devas ir domātas pieaugušajiem.
1. Vitamīns C (1000 mg dienā)
C vitamīns palīdz imūnsistēmas stiprināšanai, saīsina slimības ilgumu un saslimšanu biežumu. Lieto 1000 mg C vitamīna katru dienu, lai izvairītos no gripas, un 2000 mg dienā, ja ir parādījušies simptomi. Vienlaikus ēd augļus un dārzeņus, kas satur daudz vitamīnu C.
2. Vitamīns D3 (4,000 SV dienā)
Gandrīz 90 procentiem cilvēku ir D vitamīna trūkums. Pētījumi liecina, ka zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar biežāku saaukstēšanos un lielāku risku saslimt ar gripu.
3. Kvercetīns (500 mg dienā)
Augu izcelsmes flavonoīds kvercetīns ir efektīvs pret dažādiem vīrusiem, ietekmējot vīrusu aktivitāti vairākos posmos – tas spēj inhibēt vīrusu infekciju sākuma stadijās, spēj nomākt vīrusu vairošanos organismā un mazināt infekcijas izraisītu iekaisumu, kā arī tam piemīt imūnmodulācijas īpašības.
4. Cinks (19 mg dienā)
Cinks atbalsta imūnsistēmu, tam piemīt pretvīrusu iedarbība. Visefektīvāk tas darbojas, ja tiek lietots pie pirmajām slimības izpausmēm. Cinks organismā stimulē T šūnas, kas palīdz atpazīt un iznīcināt baktērijas un vīrusus. Cinks var samazināt slimības simptomus, taču nepārsniedz dienas ieteicamo devu, jo to pārmērīgi lietojot var izraisīt caureju.
5. Ehinācijas tēja
Šis augs palīdz organismam cīnīties pret infekcijām, taču to ir svarīgi uzsākt lietot pie pirmajām saslimšanas pazīmēm. Ehinācija darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un iznīcinoši cīnās ar rauga un cita veida sēnītēm. Pie pirmajiem simptomiem, ieteicams izdzert 5 ehinācijas tējas krūzes un, turpmākajās dienās, turpināt pa 1 tējas krūzei. Ja nepatīk dzert tēju, tad ehinācija ir pieejama arī tablešu un tinktūru veidā.
6. Aflubin
Aflubin ir homeopātiskas zāles, kuras lieto gan gripas profilaksei, gan ārstēšanai. Tās palīdz atvieglot un izārstēt drudzi, iesnas, šķavas, sausu klepu, muskuļu un locītavu sāpes, atvieglo gripas izraisītus gremošanas procesu traucējumus – sliktu dūšu, vemšanu, lēkmjveida sāpes vēderā. Kā profilakses līdzekli lieto 2 reizes dienā, kā ārstniecības līdzekli biežāk, atbilstoši ražotāja instrukcijām.
7. Melnā plūškoka sīrups (10 ml dienā)
Tiek uzskatīts, ka šis augs var deaktivizēt gripas vīrusu un dabiski stimulēt imunitāti. Plūškoks palīdz ārstēt gripu, mazina sinusa sāpes un bronhu iekaisumu.
8. Probiotikas
Probiotikas palīdzēs atgūt veselībai nepieciešamo labo baktēriju līdzsvaru zarnās, kas ievērojami palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību un izvadīt toksīnus no organisma.
Ēdieni, kas palīdz atveseļoties no gripas
Izvēlies vieglus un viegli sagremojamus produktus – vistas gaļas zupu, liellopu kaulu buljona zupas, vārītus dārzeņus. Ja tev nav apetītes, nespied sevi ēst.
Ūdens
Adekvāta hidratācija ir galvenais līdzeklis gripas vīrusa un baktēriju izskalošanai no organisma. Diennaktī nepieciešams izdzert vismaz 2l ūdens. Dzer zāļu tējas. Vari dzert arī zaļo un melno tēju, kas ir spēcīgi antioksidanti. Mēģini izdzert 200 ml šķidruma ik pēc 1 stundas.
Karsts ūdens ar medu un kanēli
Medus un kanēlis palīdz novērst gļotu uzkrāšanos un noturēšanos. Medu pievieno tikai, kad ūdens jau ir dzeršanai piemērotā temperatūrā, lai medus nezaudētu savas vērtīgās īpašības.
Ingvers ar medu
Pagatavo tēju no ingvera, un tikai tad, kad tēja ir dzeršanai piemērotā temperatūrā, pievieno klāt medu, lai tas nezaudētu savas vērtīgās īpašības.
Ķiploki un sīpoli
Abi šie dārzeņi palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību.
Uzmanību!
Nekavējoties sazinies ar savu ārstu, ja rodas gripas izraisītas komplikācijas, piemēram: pneimonija vai ir augsta temperatūra, kura nesamazinās ar medikamentiem.
Ja ir hroniskas saslimšanas vai esi grūtniece, saslimstot ar gripu, nekavējoties sazinies ar savu ārstu.
Foto: Adobe
