Tuvojoties vīrusu un gripas sezonai ir vērts ieklausīties speciālistu padomos, lai sevi pasargātu no sāpēm, klepus un drudža.
1. MITRINI GAISU. Gripas un citi vīrusi “plaukst un zeļ” telpās, kurās ir sauss gaiss. Iegādājies gaisa mitrinātāju vai vienkārši uzliec bļodiņu ar ūdeni uz radiatora.
2. SPORTO. Cilvēki, kuri ir fiziski aktīvi, saslimst daudz retāk nekā tie, kuri nesporto.
3. ĒD VESELĪGI. Šis nav laiks, kad uzsākt diētu. Kaloriju skaita samazināšana padara tevi ievainojamāku pret vīrusiem.
4. IZGULIES. Ja tavs naktsmiers regulāri ir mazāks par 7h, tas trīskāršo iespēju saaukstēties nekā, ja tu guli 8h katru dienu.
5. MAZGĀ BIEŽĀK ROKAS. Ziepes un ūdens nonāvē baktērijas.
6. VAKCINĒJIES PRET GRIPU.
10 soļi, kā stiprināt savu imunitāti dabīgā veidā, uzzini šeit.
