Holesterīns

Paaugstināts holesterīns

Paaugstināts holesterīns: Ieteikumi kā samazināt holesterīnu

Augsts holesterīna līmenis var būt iedzimts, taču visbiežāk tas ir neveselīga dzīvesveida rezultāts. Paaugstināta holesterīna līmeni samazināt iespējams gan ar uztura, gan dzīvesveida korekcijām. Smagākos gadījumos paaugstinātu holesterīna līmeni mediķis var likt samazināt ar medikamentiem, taču būtiskus uzlabojumus var dot dzīvesveida maiņa.

Lasīt vairāk
Omega-3 taukskābes

Jaunākais par Omega-3 taukskābēm un veselību.

Ar divām, trim zivju maltītēm nedēļā nav iespējams pietiekamā daudzumā uzņemt organismam svarīgās Omega-3 taukskābes. Pētījumi rāda, ka labas veselības saglabāšanai ar to nepietiek. Lai optimālā daudzumā uzņemtu Omega-3 taukskābes, šādam uztura plānam papildus jālieto zivju eļļas preparāti.

Lasīt vairāk
Omega3

Zivju eļļa – ieguvumi veselībai no Omega-3 taukskābēm.

Omega-3 taukskābes ietekmē pozitīvi visu organismu, sākot no grūtniecības un mazuļa attīstības līdz acs tīklenes funkcijai, labvēlīgi ietekmē smadzeņu un sirds veselību. Kādi ir Omega-3 ieguvumi veselībai, un kādēļ tev vajadzētu iekļaut savā uzturā vairāk zivis vai lietot zivju eļļu?

Lasīt vairāk
holesterins

Kā saprast savus holesterīna rezultātus?

Paaugstināts holesterīna līmenis veicina sirds un asinsvadu slimību attīstīšanos. Problēmas rodas, ja holesterīna līmenis pārsniedz normu, kas ir 5,0 mmol/L.Lai saprastu holesterīna risku attiecībā uz savu veselību, ir svarīgi zināt visus holesterīna skaitļus – kopējo holesterīnu, zema blīvuma holesterīnu (ZBL), augsta blīvuma holesterīnu (ABL) un triglecirīdus.

Lasīt vairāk
maniveselibasdati.lv