Pētījumi apliecina, ka labais holesterīns palīdz novērst sirds slimības. Speciālisti ir izpētījuši un atraduši efektīvas darbības, kā to paaugstināt un aizsargāt savu sirds veselību!
Lasīt vairākHolesterīns
Novērojumi rāda, ka paaugstināts holesterīna līmenis vīriešiem parādās agrāk nekā sievietēm. Taču sievietēm pēc menopauzes tas var noritēt daudz straujāk, palielinot insulta vai miokarda infarkta riskus. Cik bieži iesaka veikt holesterīna pārbaudi? Kādi rādītāji holesterīna analīzēs tiek noteikti un kā tos saprast?
Lasīt vairāk
Augsts holesterīna līmenis var būt iedzimts, taču visbiežāk tas ir neveselīga dzīvesveida rezultāts. Paaugstināta holesterīna līmeni samazināt iespējams gan ar uztura, gan dzīvesveida korekcijām. Smagākos gadījumos paaugstinātu holesterīna līmeni mediķis var likt samazināt ar medikamentiem, taču būtiskus uzlabojumus var dot dzīvesveida maiņa.
Lasīt vairāk
Ar divām, trim zivju maltītēm nedēļā nav iespējams pietiekamā daudzumā uzņemt organismam svarīgās Omega-3 taukskābes. Pētījumi rāda, ka labas veselības saglabāšanai ar to nepietiek. Lai optimālā daudzumā uzņemtu Omega-3 taukskābes, šādam uztura plānam papildus jālieto zivju eļļas preparāti.
Lasīt vairāk
Omega-3 taukskābes ietekmē pozitīvi visu organismu, sākot no grūtniecības un mazuļa attīstības līdz acs tīklenes funkcijai, labvēlīgi ietekmē smadzeņu un sirds veselību. Kādi ir Omega-3 ieguvumi veselībai, un kādēļ tev vajadzētu iekļaut savā uzturā vairāk zivis vai lietot zivju eļļu?
Lasīt vairāk
Pirms doties pie ārsta, lai saņemtu sintētiskos statīnus, kas samazinās holesterīnu, ņem vērā, ka veselības aprūpes speciālisti iesaka cilvēkiem ar nedaudz paaugstinātu kopējo holesterīna līmeni sākt ar dzīves stila maiņu.
Lasīt vairāk
Paaugstināts holesterīna līmenis veicina sirds un asinsvadu slimību attīstīšanos. Problēmas rodas, ja holesterīna līmenis pārsniedz normu, kas ir 5,0 mmol/L.Lai saprastu holesterīna risku attiecībā uz savu veselību, ir svarīgi zināt visus holesterīna skaitļus – kopējo holesterīnu, zema blīvuma holesterīnu (ZBL), augsta blīvuma holesterīnu (ABL) un triglecirīdus.
Lasīt vairāk
Uzturam ir būtiska loma holesterīna līmeņa samazināšanā. Mainot savu ēdienkarti ir iespējams panākt holesterīna līmeņa normalizēšanos par 10–15%.
Lasīt vairāk