Vasarā iegūtais mundrums palēnām zūd un mēs sākam justies arvien nomāktāki. Bet šo nogurumu un nespēku attaisnojam ar palielinātu slodzi un neizgulēšanos. Patiesais iemesls šādām pārmaiņām ir meklējams ne tikai gadalaiku maiņā, bet arī faktā, ka līdz ar retāku saules parādīšanos, mūsu ādā nesintezējas D vitamīns, kas ir būtisks balsts organisma funkcionēšanā.
Lasīt vairāk
Nozīmīgākākais ieguvums veselībai ir lielais antioksidantu daudzums, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Pētījumi uzrāda arī zemeņu labvēlīgo ietekmi uz acu veselību, neiroloģisko un ādas veselību.
Lasīt vairāk
Kivi satur vairāk kā 20 svarīgas uzturvielas. Tas stiprina imunitāti, uzlabo ādu, ir ārkārtīgi veselīgs sirdij, uzlabo holesterīna līmeni, palīdz acu un redzes veselībai, un var pat palīdzēt labākam miegam.
Lasīt vairāk
Arbūzs ir ļoti vērtīgs auglis, satur vitamīnus un minerālvielas, kas attīra organismu, stiprina imunitāti, palīdz novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus un novērst nopietnas saslimšanas.
Lasīt vairāk
Vitamīnu un uztura bagātinātāju gids apvieno daudzu pētījumu secinājumus, parādot no kādām kombinācijām izvairīties, kurus lietot kopā ar uzturu, kurus pirms brokastīm, kurus pa dienu, kas traucē uzsūkties dzelzim.
Lasīt vairāk
C vitamīns nostiprina ne tikai imunitāti. Tas palīdz izvairīties no kardiovaskulārām slimībām, pirmsdzemdību veselības problēmām, acu slimībām, ādas novecošanās, un palīdz organismā uzsūkties nepieciešamajām vielām, piemēram, dzelzij.
Lasīt vairāk
Zems D vitamīna daudzums ļauj slimībai ātrāk progresēt, turpretim pietiekošs daudzums ne tikai samazina saslimšanas risku, bet arī palīdz uzveikt jau esošās slimības.
Lasīt vairāk
Pat, ja tu lielākoties seko tam, ko tu ēd, parasti arī veselīgie ēdāji neuzņem pietiekamā daudzumā šos vitamīnus un minerālvielu. Tāpēc iepazīsties ar trīs uzturvielām, kas ir nozīmīgas visam organismam, sākot no smadzenēm līdz imūnsistēmai.
Lasīt vairāk