Kā nomest svaru bez sportošanas un diētas – DZER VAIRĀK ŪDENI! (10. no 10 pārbaudītiem veidiem)

Palielinot uzņemtā  ūdens daudzumu līdz 1 litram un vairāk, un papildus neveicot citas izmaiņas savā dzīvesveidā, tu jau vari nomest svaru. Izdzerot pusstundu pirms ēdienreizes puslitru ūdens, tu vari stimulēt svara zaudēšanu.

Cik daudz šķidruma ir nepieciešams uzņemt katru dienu?

Pieaugušam cilvēkam: sievietei 2 l, vīrietim 2,5 l .

KO TU VARI DARĪT?

Nomaini saldinātos dzērienus (limonāde, kvass, morss, sula) pret ūdeni, lai zaudētu vairāk svaru. Ja tev negaršo tīrs ūdens, pagatavo sev aromātisku garšūdeni, piemēram, ar laimu, piparmētru vai gurķiem – internetā ir pieejamas daudzas receptes.

Foto: Schutterstock

 

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!