Kā nomest svaru bez sportošanas un diētas – IZGULIES! (9. no 10 pārbaudītiem veidiem)

Ja tu regulāri guli mazāk par 8 stundām naktī, tad tavā organismā palielinās Grelīns vai bada hormons un tai pat laikā samazinās Leptīns vai sāta hormons. Šie ir divi pretējie hormoni, kas ir iesaistīti ēstgribas regulēšanā. Šīs leptīnu un grelīnu atšķirības, ko izraisa nepietiekams miega daudzums, visticamāk palielinās tavu apetīti.

Ko tu vari darīt?

Atceries, ka katru nakti tev ir nepieciešamas 8h miega, lai tavi ēstgribas hormoni būtu pareizā līdzsvarā.

Kā nomest svaru bez sportošanas un diētas – 10/10 pārbaudītiem veidiem

 

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!