Kā samazināt svaru bez sportošanas un diētas – ATSAKIES NO ALKOHOLA! (7. no 10 pārbaudītiem veidiem)

Ideālā gadījumā, lai maksimāli samazinātu savu svaru, uz laiku būtu pilnībā jāatsakās no alkohola. Taču, ja tomēr izvēlies dzert alkoholu, tad ievēro mērenību. Pētījumos ir konstatēts, ka mērena alkohola lietošana ir ieguvums veselībai. Mērena alkohola lietošana, tas ir, ne vairāk kā 1 glāze, ir saistīta ar sirds slimību riska samazināšanos par 14-25% salīdzinājumā, ja alkoholu nelieto vispār.

Kaut arī vismazāk kalorijas satur  “šoti”  un tīrs alkoholiskais dzēriens ar ledu, tomēr labākā izvēle ir sarkanais vīns, jo tajā esošā  ellagīnskābe palīdz kavēt tauku šūnu augšanu, palēninot jaunu tauku šūnu veidošanos.  Kokteiļi un citi cukuru saturoši  alkoholiskie dzērieni satur visvairāk kalorijas.  Arī alū ir daudz kaloriju, tādēļ, ja dzer alu, tad labākais variants ir vieglais alus.

Ko tu vari darīt?

Atsakies no alkohola vai dzer to mēreni. Izvairies no kokteiļiem – jo ​​saldāks ir dzēriens, jo vairāk kaloriju tas satur. Izvēlies sarkanvīnu.

Kā samazināt svaru bez sportošanas un diētas – 8/10 pārbaudītiem veidiem

 

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!