Как сбросить лишний вес без спорта и диеты – ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПОСЛАДЩЕННЫХ НАПИТКОВ! (3-й из 10 проверенных способов)

Полностью откажитесь от подслащенных напитков

Исследования показали, что сладкие напитки повышают риск ожирения, возникновения сердечных заболеваний, диабета и подагры. Стандартная пол-литровая порция подслащенного, газированного напитка содержит 240 и больше калорий. Эти калории не дают чувства сытости. Это означает, что вы не будете есть меньше, наоборот, подслащенные напитки могут увеличить аппетит. Замена сахаросодержащих напитков несладкими поможет увеличить потерю веса в среднем на 2–2,5%.

Что вы можете делать?

Вместо сахаросодержащих напитков выбирайте чистую воду или воду с лимоном, мятой и т. д. Если вы предпочитаете пить 100% фруктовые соки, то разбавляйте их – 75% воды и 25% сока, чтобы снизить количество полученных калорий.

Как сбросить лишний вес без спорта и диеты — 4/10 проверенных способов

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!