Linsēklas ir viens no vērtīgākajiem augu izcelsmes produktiem, kas izceļas ar augstu šķiedrvielu, omega-3 taukskābju un antioksidantu saturu. To regulāra iekļaušana uzturā var palīdzēt uzlabot gremošanu, veicināt sirds un asinsvadu veselību, stabilizēt cukura līmeni asinīs un sievietēm atbalstīt hormonālo līdzsvaru menopauzes periodā.
Lasīt vairāk
Pētījumi liecina, ka aptuveni trešdaļa pieaugušo katru mēnesi izjūt kāda veida locītavu sāpes. Kurās ķermeņa daļās locītavu sāpes rodas visbiežāk? Tās parasti skar zonas, kas tiek pakļautas atkārtotām kustībām vai nes lielāko ķermeņa svara slodzi, piemēram, muguras lejasdaļu, kaklu, ceļus, gūžas, plecus un potītes.
Lasīt vairāk
Vislabāk izpētīta tās ietekme uz ādas izlīdzināšanu, kolagēna veidošanos un matu augšanu androgenētiskas matu izkrišanas gadījumā. Ir arī mēreni pierādījumi par sāpju mazināšanu, ātrāku atjaunošanos, brūču dzīšanu un iekaisuma regulēšanu.
Lasīt vairāk
Vai pēdējā laikā jūties vairāk nogurusi, saspringta, sliktāk guli vai pamani, ka svars palielinās, lai gan ēšanas un fizisko aktivitāšu paradumi būtiski nav mainījušies? Pēc 45 gadu vecuma šādas pārmaiņas ir īpaši aktuālas, jo organismā notiek arī hormonālas izmaiņas. Viens no hormoniem, kam ir nozīmīga loma organisma reakcijā uz stresu, ir kortizols.
Lasīt vairāk
Maksts sausums ir bieži sastopams un nepatīkams simptoms. To var izraisīt hormonu līmeņa pazemināšanās, zīdīšana vai noteiktu medikamentu lietošana. Tas bieži ir saistīts ar menopauzi. Bezrecepšu un recepšu terapijas var palīdzēt palielināt mitrumu un mazināt sāpes.
Lasīt vairāk
Urīna īpatnējais svars ir ātrs un vienkāršs urīna izmeklējums, kas parāda, cik labi nieres regulē ūdens līdzsvaru organismā un izvada no asinīm vielmaiņas galaproduktus. Tas nosaka urīna blīvumu salīdzinājumā ar ūdens blīvumu. Tas mainās atkarībā no izdzertā šķidruma daudzuma un organisma stāvokļa.
Lasīt vairāk
Urīna krāsa, urīna smarža un urinēšanas biežums var sniegt vērtīgu informāciju par organisma veselību. Daudzas izmaiņas ir nekaitīgas, tomēr dažkārt tās var liecināt par slimību vai šķidruma trūkumu.
Lasīt vairāk
Viss bija ideāli līdz trešajai dienai pie jūras, kad parādījās nieze un diskomforts… Piena sēnīte ir viena no biežākajām intīmās veselības problēmām, ar kuru dzīves laikā saskaras lielākā daļa sieviešu. Ceļojuma laikā risks var palielināties, jo karstums, mitrums un izmaiņas ikdienas ritmā ietekmē dabisko mikrofloras līdzsvaru.
Lasīt vairāk
Vairogdziedzeris nepārtraukti regulē tādas organisma bioloģiskus procesus kā temperatūru, garastāvokli, izsalkumu, vielmaiņu un citus. Simptomi var ietvert svara izmaiņas, trauksmi, nogurumu, miega traucējumus un gremošanas problēmas. 60 procenti cilvēku ar vairogdziedzera simptomiem neapzinās savu problēmu patieso cēloni.
Lasīt vairāk
Kāju vēnu problēmas nereti sākas ar pietūkumu un smaguma sajūtu kājās dienas beigās, ko mēdzam norakstīt uz ikdienas slodzi. Tomēr aiz šiem šķietami nekaitīgajiem simptomiem var slēpties nopietnākas izmaiņas vēnu sistēmā.
Lasīt vairāk