Kāju pampšana nav nekāds joks, jo tā var liecināt arī par bīstamām slimībām – sirds vai nieru mazspēju, vairogdziedzera traucējumiem u.c. Nedrīkst par to nelikties ne zinis. Vispirms kāju uzvedību rūpīgi jāpavēro, jo kājas mēdz pietūkt dažādi, un ne vienmēr uzreiz var noteikt cēloni. Skaidro dr. Santa Liepa, ģimenes ārste, homeopāte.
Lasīt vairāk
Aptuveni katram ceturtajam no mums augu ziedēšanas laiks, kas sākas pavasarī un beidzas rudenī, nāk ar nepatīkamām reakcijām, kuras var mazināt. Kā mazināt ziedputekšņu alerģijas jeb sezonālo alerģiju, skaidro Signe Puriņa, alergoloģe, ģimenes ārste “Veselības centrs 4”.
Lasīt vairāk
Nozīmīgākākais ieguvums veselībai no zemenēm ir lielais antioksidantu daudzums, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Zemenes satur pretnovecošanās flavonīdus – antocianīnu un katehīnu, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Pētījumi uzrāda arī zemeņu labvēlīgu ietekmi uz acu, neiroloģisko un ādas veselību.
Lasīt vairāk
Kā sauļoties pareizi un veselīgi, lai iegūtu skaistu iedegumu un vienlaikus pasargātu sevi no pāragras novecošanās un ādas vēža attīstības, skaidro dermatoveneroloģe Jūlija Melkoņane.
Lasīt vairāk
Pateicoties pētījumiem, tagad ir zināms, ka celulīts ir komplekss jautājums, kuram ir vairāki cēloņi. Celulīts ir ne tikai zemādas tauki, kas spiež uz vājiem saistaudiem, padarot ādu nelīdzenu. Tā ir arī vāja asins cirkulācija noteiktās ķermeņa zonās, kā arī samazināta limfas plūsma. Šajā rakstā uzzināsi, kas veicina celulīta veidošanos un kā tikt vaļā no celulīta.
Lasīt vairāk
Nogurums, miegainība, pieņemšanās svarā, trausli mati, salīgums – tie ir tikai daži no simptomiem, kas var liecināt par nepietiekamu vairogdziedzera darbību. Kā noskaidrot, vai tavs vairogdziedzeris strādā pareizi, iesaka endokrinoloģe Una Gailiša.
Lasīt vairāk
Kā pareizi uzsākt skriešanu, lai skriešanas pasākums nebeigtos ar sāpēm un sabojātu vasaru, kas jāpavada pie fizioterapeita, dziedējot traumu, vajadzētu uzklausīt speciālistu ieteikumus un tos ievērot pirms doties trasē. Ar ko sākt, iesaka Raivja Aršauska veselības centra fizioterapeits un treneris Raivis Aršauskis.
Lasīt vairāk
Ja gribi uzsākt skriet, pārbaudi sirdi un trenējies ne tikai ar kājām, bet arī ar galvu! Kā pareizi uzsākt skriešanu, skaidro Kristīne Dombrovska, kardioloģe, Veselības centrs 4.
Lasīt vairāk
Ja tievējot vienīgais mērījums ir parastie svari, nemanot var iedzīvoties veselības problēmās. Ja tu izlem badoties, svars, protams, zūd, bet zūd arī muskuļu masa, varbūt zūd šķidruma daudzums organismā, kas nav pieļaujami.
Lasīt vairāk
Pavasarī ir vairākas nedēļas, kad katru dienu ierastā ūdens vietā tev ir iespēja izdzert tikpat lielu daudzumu atsvaidzinošas un veselīgas koku sulas. Tikai nevajag pārspīlēt, pietiks ar 1,5-2 litriem dienā, atzīst uztura speciāliste Liene Sondore.
Lasīt vairāk