Padomi un inovācijas tavai veselībai

Nomest svaru

Kā nomest svaru: labākie padomi uzturam, sportam, pret celulītu.

Lai nomestu svaru neiztikt bez kaloriju deficīta. Taču nav ieteicamas diētas, kas no uztura izslēdz kādu no uzturvielu vai produktu grupām. Ar ko būtu pareizi sākt, ko ņemt vērā, lai zaudētie kilogrami neatnāktu atpakaļ dubultā, kā iegūt lielisku formu, sniegsim vērtīgus padomus uzturam, fiziskajām aktivitātēm un arī celulītam.

Lasīt vairāk
melanoma

Melanoma – viltīga un agresīva, bet uzveicama

Melanoma ne tuvu nav biežāk sastopamā ādas ļaundabīgā audzēja forma, bet agresīvākā un bīstamākā gan. Melanomas riska faktori ir sauļošanās bez aizsargkrēma, saules apdegumi bērnībā un dzīves laikā, solāriji, iedzimtība, daudz vai lielas dzimumzīmes. Šajā rakstā uzzināsi par melanomas profilaksi, diagnostiku un jaunāko ārstēšanu.

Lasīt vairāk
Sievietes intīmā veselība

Ginekoloģiskās injekcijas un lāzerprocedūras: Kā atgūt vai saglabāt ķermeņa intīmo zonu labsajūtu?

Menopauzē, pirms menopauzes, kā arī sievietes pēc dzemdībām var piemeklēt sūdzības, kas būtiski ietekmē intīmās attiecības ar partneri. Mūsdienās ar šīm neērtībām nav jāsadzīvo, jo ilglaicīgu risinājumu var sniegt modernas ginekoloģiskās injekcijas un lāzerterapijas procedūras, konsultē “Veselības centrs 4” Ginekoloģijas nodaļas vadītāja, ginekoloģe dzemdību speciāliste dr. I.Kampara.

Lasīt vairāk
Kā uzlabot gaisa kvalitāti telpās

Slikta gaisa kvalitāte telpās saasina elpceļu alerģijas – kā sevi pasargāt?

Elpceļu alergēni organismā nonāk tos ieelpojot, tāpēc alerģiskiem cilvēkiem ļoti būtiska ir ieelpotā gaisa kvalitāte. Īpaši iekštelpās, kur šī brīža apstākļos pavadām tik daudz laika. Kā elpceļu alerģijas atpazīt un kontrolēt, kādus profilaktiskus pasākumus veikt un kā uzlabot gaisa kvalitāti savās mājās, konsultē Veselības centrs 4 alergoloģe un ģimenes ārste Signe Puriņa.

Lasīt vairāk

Vēnu slimības: kā izārstēt, nevis apārstēt un visu dzīvi mocīties.

Biežākā vēnu slimība, ko diagnosticē ir hroniska venozā nepietiekamība, ko izraisa vēnu vārstuļu mazspēja un paplašinājumi vēnās. Pēdējā laikā pacientiem, arī gados jauniem cilvēkiem, arvien biežāk diagnosticē arī dziļo vēnu trombozi. Kā vēnu slimības atpazīt un kā vēnu slimības mūsdienās ārstē, konsultē Veselības Centrs 4, Baltijas Vēnu klīnikas asinsvadu ķirurgs / flebologs Žoržs Žabūrs.

Lasīt vairāk
Elektriskā zobu birste

Elektriskā zobu birste: Kā izvēlēties īsto zobu birsti?

Elektriskās zobu birstes ir mūsdienu inovācija ātrākai un efektīvākai zobu aplikuma noņemšanai. Par to, kas jāņem vērā zobu ikdienas kopšanā, un kā izvēlēties sev piemērotāko elektrisko zobu birstīti, konsultē zobārstniecības klīnikas “SIROWA Rīga” sertificēta zobu higiēniste Inita Čeire.

Lasīt vairāk
Mani veselibas dati