Lai nomestu svaru neiztikt bez kaloriju deficīta. Taču nav ieteicamas diētas, kas no uztura izslēdz kādu no uzturvielu vai produktu grupām. Ar ko būtu pareizi sākt, ko ņemt vērā, lai zaudētie kilogrami neatnāktu atpakaļ dubultā, kā iegūt lielisku formu, sniegsim vērtīgus padomus uzturam, fiziskajām aktivitātēm un arī celulītam.
Lasīt vairāk
Melanoma ne tuvu nav biežāk sastopamā ādas ļaundabīgā audzēja forma, bet agresīvākā un bīstamākā gan. Melanomas riska faktori ir sauļošanās bez aizsargkrēma, saules apdegumi bērnībā un dzīves laikā, solāriji, iedzimtība, daudz vai lielas dzimumzīmes. Šajā rakstā uzzināsi par melanomas profilaksi, diagnostiku un jaunāko ārstēšanu.
Lasīt vairāk
Menopauzē, pirms menopauzes, kā arī sievietes pēc dzemdībām var piemeklēt sūdzības, kas būtiski ietekmē intīmās attiecības ar partneri. Mūsdienās ar šīm neērtībām nav jāsadzīvo, jo ilglaicīgu risinājumu var sniegt modernas ginekoloģiskās injekcijas un lāzerterapijas procedūras, konsultē “Veselības centrs 4” Ginekoloģijas nodaļas vadītāja, ginekoloģe dzemdību speciāliste dr. I.Kampara.
Lasīt vairāk
Aplūkosim visus liekā apmatojuma likvidēšanas veidus, to priekšrocības un trūkumus. Viens no efektīvākajiem risinājumiem, kā atbrīvoties no apmatojumu un iegūt gludu ādu uz ilgu laiku, turklāt mājas apstākļos, ir personīgai lietošanai piemērots fotoepilators.
Lasīt vairāk
Elpceļu alergēni organismā nonāk tos ieelpojot, tāpēc alerģiskiem cilvēkiem ļoti būtiska ir ieelpotā gaisa kvalitāte. Īpaši iekštelpās, kur šī brīža apstākļos pavadām tik daudz laika. Kā elpceļu alerģijas atpazīt un kontrolēt, kādus profilaktiskus pasākumus veikt un kā uzlabot gaisa kvalitāti savās mājās, konsultē Veselības centrs 4 alergoloģe un ģimenes ārste Signe Puriņa.
Lasīt vairāk
Matu transplantācija jeb pārstādīšana mūsdienās nav sarežģīta vai nepieejama procedūra. Tā ir piemērota, lai atjaunotu matu kuplumu, izkritušo matu līniju, nomaskētu rētas, kā arī koriģētu uzacu un bārdas biezumu un formu. Matu transplantācijas pluss ir absolūti dabīgais izskats pēc matu pilnīgas ataugšanas.
Lasīt vairāk
Kā atšķirt migrēnu no parastām galvassāpēm, kā to diagnosticē un ko darīt, lai migrēnas lēkmes piemeklētu retāk, konsultē Rīgas Stradiņa universitātes medicīnas zinātņu doktore, Veselības centrs 4 neiroloģe Elīna Pūcīte.
Lasīt vairāk
Elpas trūkums, trauksme, nespēks un plaša spektra kognitīvi traucējumi – tās ir tikai dažas no sūdzībām, kas pacientiem var saglabāties vēl ilgi pēc Covid-19 pārslimošanas. Kā atgūt veselību ātrāk un ko darīt, lai nepatīkamās sūdzības neprogresētu citās bīstamās kaitēs, konsultē Veselības centrs 4 interniste Liene Martinsone-Bērzkalne.
Lasīt vairāk
Biežākā vēnu slimība, ko diagnosticē ir hroniska venozā nepietiekamība, ko izraisa vēnu vārstuļu mazspēja un paplašinājumi vēnās. Pēdējā laikā pacientiem, arī gados jauniem cilvēkiem, arvien biežāk diagnosticē arī dziļo vēnu trombozi. Kā vēnu slimības atpazīt un kā vēnu slimības mūsdienās ārstē, konsultē Veselības Centrs 4, Baltijas Vēnu klīnikas asinsvadu ķirurgs / flebologs Žoržs Žabūrs.
Lasīt vairāk
Elektriskās zobu birstes ir mūsdienu inovācija ātrākai un efektīvākai zobu aplikuma noņemšanai. Par to, kas jāņem vērā zobu ikdienas kopšanā, un kā izvēlēties sev piemērotāko elektrisko zobu birstīti, konsultē zobārstniecības klīnikas “SIROWA Rīga” sertificēta zobu higiēniste Inita Čeire.
Lasīt vairāk