Как сбросить лишний вес без спорта и диеты – ВЫСЫПАЙТЕСЬ! (9-й из 10 проверенных способов)

Если вы регулярно спите менее 8 часов в сутки, в вашем организме увеличивается уровень грелина или гормона голода и в то же время уменьшается уровень лептина или гормона сытости. Это два противоположных гормона, которые участвуют в регуляции аппетита. Разница в уровне лептина и грелина, вызванная недостаточным сном, скорее всего повысит ваш аппетит.

Что вы можете делать?

Помните, что каждую ночь вам необходимо 8 часов сна для того, чтобы ваши гормоны аппетита были в правильном равновесии.

сон

По теме:
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!