С началом отопительного сезона воздух в жилище неизбежно становится слишком сухим. Это вызывает не только ухудшение самочувствия, но и негативно влияет на здоровье семьи в целом. Нарушения дыхания, сухость и раздражение слизистой горла, носа и глаз, нарушения сна – это только некоторые из проблем со здоровьем, причиной которых является пониженная влажность воздуха. Также дыхание слишком сухим воздухом изо дня в день провоцирует развитие аллергических реакций, астмы и других нарушений. Так как в сухом воздухе легче перемещаются бактерии и вирусы, то при нахождении в помещении с сухим воздухом увеличивается также вероятность инфекций дыхательных путей. По этой причине зимой очень важно увлажнять воздух, особенно в детской.
Какой должная быть влажность воздуха и как её определить?
Уровень влажности воздуха в помещении должен быть в границах от 40 % до 60 % – такой оптимальный уровень влажности не только уменьшает вероятность возникновения нарушений здоровья, которые вызывает сухой воздух, но также предупреждает развитие бактерий и плесени. В отопительный сезон влажность воздуха в помещениях уменьшается до 20 %. Если воздух в доме будет увлажнённым в достаточной мере, мы почувствуем это и физически – дышать станет приятнее и легче.
Для точного определения уровня влажности, можно использовать аппарат – гигрометр. Однако о проблемах с качеством воздуха нам может рассказать и наше самочувствие.
О сухом воздухе может свидетельствовать следующее:
- С утра после пробуждения во рту сухость, часто хочется пить;
- Заложен нос, или, наоборот, непроходящий насморк, другие аллергические реакции дыхательных путей, например, нос течёт, слизистая дыхательных путей отёчна;
- В носу, носоглотке и горле ощущение сухости, зуд и дискомфорт;
- Часто приходится болеть респираторными вирусами – вызываемое сухим воздухом раздражение дыхательных путей может увеличить восприимчивость к различным заболеваниям;
- Ощущение сухости и зуда в глазах или жалобы на сухость кожи.
При высыхании под воздействием сухого воздуха слизистой носа и дыхательных путей уменьшается её защитные свойства: эпителий дыхательных путей, состоящий из щетинок, не может выполнять одну из своих главных функций – очищать воздух от механических загрязнений – пылинок и других мелких частиц.
Поддержание оптимального уровня влажности в воздухе станет лучшей защитой от высыхания носоглотки – главного пути попадания инфекции в организм.
Следует помнить, что сухость слизистых является наиболее благоприятным состоянием для проникновения в организм микробов и вирусов.
Хотя сухость воздуха негативно влияет на всех, в особой группе риска оказываются младенцы, дети и люди с врождёнными и хроническими заболеваниями кожи и дыхательных путей. У людей с аллергиями обострение болезни может вызвать любое раздражение, и сухой воздух является одним из самых частых раздражителей слизистой в зимний сезон.
Почему об увлажнении воздуха следует особенно заботиться в детской?
Защитные свойства детского организма против различных инфекций слабее, чем у взрослых – когда у детей иммунитет только развивается, они чаще болеют простудами, насморком, кашлем и другими заболеваниями дыхательных путей.
Если обеспечивать дома соответствующий уровень влажности воздуха, то нос и горло ребёнка не будут сухими и организм сам сможет себя лучше защищать от вирусов и бактерий. В случаях же, когда ребёнок заболеет, достаточно увлажнённый воздух будет облегчать его дыхание, что особенно важно во время борьбы с различными инфекциями верхних дыхательных путей.
Помни! Грудные дети особо чувствительны к условиям окружающей среды. Кожа и слизистая новорожденного быстро высыхает, и может возникнуть эффект «заложенного» носа. Если у взрослого человека это вызывает лишь дискомфорт, то для младенца это почти катастрофа, потому что во время грудного вскармливания он может дышать только носом.
Больше о значении увлажнения воздуха для здоровья ребёнка и другие ценные советы по предупреждению вирусных инфекций у детей в зимний сезон можно узнать в статье педиатра «Capital Clinic» Дайры Бренчи Угроза здоровью ребёнка зимой – сочетание слабого иммунитета и сухого воздуха!
Как поддерживать правильный уровень влажности воздуха в помещении?
- Проветривание помещения – снаружи воздух более влажный, поэтому открытие окна является хорошим способом, как уравновесить уровень влажности в помещении. Недостаток: в холодный период мы не можем держать окно постоянно нараспашку, также воздух за окном не отличается чистотой, что особенно актуально для города;
- Комнатные растения – растения являются естественным воздушным фильтром, особенно папоротники, плющи и фикусы, которые выделяют в воздух значительное количество воспринятой корнями воды. Недостаток: в более просторном доме или квартире во время отопительного сезона одного этого решения будет мало – растения не способны выделить столько воды, чтобы поддерживать влажность в воздухе на оптимальном уровне;
- Бабушкин метод – вывешивать влажную тряпочку на радиатор. Недостаток: кратковременное решение и визуально не очень эстетичное;
- Помещение на радиаторы наполненной водой ёмкости – эффективный, однако не слишком гигиеничный метод, ибо в таких ёмкостях легко размножаются грибки, которые для здоровья ещё более опасны, чем сухой воздух;
- Электрические увлажнители воздуха – один самых надёжных и эффективных способов борьбы с сухим воздухом. К тому же, устройства, оборудованные сенсорами контроля влажности воздуха, помогут поддерживать этот уровень в оптимальной зоне непрерывно.
Внимание – миф! Бывало, приходилось слышать, что увлажнители воздуха способствуют размножению бактерий и грибка, но если выбирать оборудование, оснащённое современными технологиями, то это утверждение будет совершенно ошибочным! Такой миф возник из-за увлажнителей воздуха более старых поколений, которые выделяли слишком много водяного пара, что создавало благоприятные условия для развития бактерий и грибка. Однако более новые, доступные на рынке решения являются естественным и надёжным способом обеспечить эффективное увлажнение воздуха.
Ценные совета для использующих увлажнители воздуха:
- увлажнитель воздуха важно поставить на такое место, где он сможет эффективно увлажнять по возможности большее пространство;
- великолепным местом расположения увлажнителя воздуха является спальня, но – не у самой кровати. Достаточно увлажнённый воздух обеспечивает более здоровый сон, из-за недостатка влаги не страдает кожа, волосы и слизистая, при пробуждении не будет ощущения сухости в горле, из-за которого так хочется прокашляться;
- даже самый лучший освежитель воздуха не заменит проветривание комнаты, во время которого мы позволяем войти в дом кислороду, который так необходим для всех процессов в нашем теле.
Среди самых инновационных и признанных специалистами решений увлажнения воздуха выделяются увлажнители воздуха компании «Philips». Среди их преимуществ следует выделить следующие:
- технология Philips Nano Cloud увлажняет воздух, поддерживая неизменный рекомендуемый уровень влажности воздуха в 40 – 60 %.
- уровень увлажнения воздуха можно выставлять вручную или контролировать автоматические, и интенсивность увлажнения подстраивается к имеющемуся в помещении уровню влажности воздуха;
- технология Philips Nano Cloud использует абсолютно естественный процесс увлажнения воздуха – без ионов, озона и вредных химикатов;
- устройство производит мелкие, незаметные для глаза молекулы воды, которые слишком малы, чтобы переносить на себе бактерии. Увлажнители воздуха Philips переносят на 99 % меньше бактерий*, чем ультразвуковые увлажнители воздуха, и таким образом устойчиво защищают здоровье людей, так как в воздухе почти отсутствуют патогены и плесень;
- важно также то, что эти увлажнители воздуха производят только невидимые водяные испарения, которые никаких неказистых следов ни на полу, ни на мебели не оставляют.
Узнать больше можно здесь.
* Заключение сделано на основании тестирования эмиссии бактерий Pseudomonas Fragi именно посредством чистых молекул и фильтров после двух часов непрерывной работы устройства на максимальных установках при использовании стерилизованной воды, к которой были добавлены указанные бактерии, в камере объёмом 1 м3 и при потоке увлажнённого 280 литров в минуту (74 gpm).
