Снижение веса

Не удается сбросить лишний вес? Поможет персональный тест ДНК на питание

“У меня такой обмен веществ…” часто говорят люди, потерявшие надежду избавиться от лишних килограммов. И они правы. Но все же особенности обмена веществ не являются конечным приговором и не означают, что сбросить вес невозможно. Просто это надо делать мудрее и эффективнее. Как генетический тест может помочь откорректировать вес? Значение теста разъясняет Кристине Секаце, сертифицированный специалист по питанию.

Читать дальше
Kā notievēt

Полезные советы для потери веса и более здоровых будней

Приближается весна и сезон купальных костюмов, и это является замечательным мотиватором для освобождения от лишнего веса! Как сделать питание здоровым, как терять вес без нездорового голодания и больших усилий и как при похудении сохранять здоровую кожу, ногти и волосы, рассказывает специалист по питанию Гуна Рийкуре.

Читать дальше
Nomest svaru

Как уменьшить вес: лучшие советы по питанию, спорту, против целлюлита

Необходимый для потери веса дефицит калорий может обеспечить любая диета, однако для здоровья тела человека и хорошего внешнего вида важно разнообразие в питании при соблюдении основных пропорций употребления углеводов, белков и жиров. С чего было бы правильно начать, что принять во внимание, чтобы потерянные килограммы не возвратились обратно вдвойне, дадим ценные совета по питанию, физической активности и ещё по целлюлиту.

Читать дальше

Как сбросить лишний вес без спорта и диеты – ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! (10-й из 10 проверенных способов)

Увеличив количество выпитой за день воды до 1 литра или более и не меняя ничего другого в своем образе жизни, вы можете сбросить вес. Выпивая пол литра воды за полчаса до еды, вы можете стимулировать потерю веса.

Читать дальше
Сон

Как сбросить лишний вес без спорта и диеты? ВЫСЫПАЙТЕСЬ! (9-й из 10 проверенных способов)

Если вы регулярно спите менее 8 часов в сутки, в вашем организме увеличивается уровень грелина или гормона голода и в то же время уменьшается уровень лептина или гормона сытости.

Читать дальше

Как сбросить лишний вес без спорта и диеты? ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ! (8-й из 10 проверенных способов)

Ряд исследований показал, что зеленый чай может помочь уменьшить лишний вес и количество жира, так как он стимулирует обмен веществ. Это в основном связано с фитохимическим соединением в зеленом чае, которое называют EGCG.

Читать дальше

Как сбросить лишний вес без спорта и диеты – ПЕРЕКУСИВАЙТЕ С УМОМ! (6-й из 10 проверенных способов)

Если перекусываете, то перекусывайте с умом! Избегайте вредных быстрых закусок, выбирая вместо них орехи, например, несоленые фисташки, или фрукты с низкой калорийностью, например, яблоки, которые содержат много пектина.

Читать дальше

Как сбросить лишний вес без спорта и диет? БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ! (5-й из 10 проверенных способов)

Различные повседневные действия, как, например, ходьба, работа по дому и другие занятия обычно не требуют больших затрат калорий, однако, больше двигаясь, вы можете увеличить расход энергии.

Читать дальше
Mani veselibas dati