Vai pēdējā laikā jūties vairāk nogurusi, saspringta, sliktāk guli vai pamani, ka svars palielinās, lai gan ēšanas un fizisko aktivitāšu paradumi būtiski nav mainījušies? Pēc 45 gadu vecuma šādas pārmaiņas ir īpaši aktuālas, jo organismā notiek arī hormonālas izmaiņas. Viens no hormoniem, kam ir nozīmīga loma organisma reakcijā uz stresu, ir kortizols.
Lasīt vairāk
Maksts sausums ir bieži sastopams un nepatīkams simptoms. To var izraisīt hormonu līmeņa pazemināšanās, zīdīšana vai noteiktu medikamentu lietošana. Tas bieži ir saistīts ar menopauzi. Bezrecepšu un recepšu terapijas var palīdzēt palielināt mitrumu un mazināt sāpes.
Lasīt vairāk
Viss bija ideāli līdz trešajai dienai pie jūras, kad parādījās nieze un diskomforts… Piena sēnīte ir viena no biežākajām intīmās veselības problēmām, ar kuru dzīves laikā saskaras lielākā daļa sieviešu. Ceļojuma laikā risks var palielināties, jo karstums, mitrums un izmaiņas ikdienas ritmā ietekmē dabisko mikrofloras līdzsvaru.
Lasīt vairāk
Menopauze ir dabisks process visām sievietēm. Menopauzes fiziskie simptomi, piemēram, karstuma viļņi, svīšana un emocionālie simptomi, var traucēt miegu, samazināt enerģiju un ietekmēt garastāvokli. Ir daudz metožu, kā uzlabot savu pašsajūtu menopauzes laikā, sākot no dzīvesveida izmaiņām līdz hormonu terapijai.
Lasīt vairāk
Iestājoties menopauzei, sievietēm ir jāpievērš lielāka uzmanība rūpēm par savu veselību, lai veicinātu dzīves kvalitāti, vitalitāti un veselību. Šajā rakstā skatīsim galvenās jomas sievietes veselībai pēc 50 gadiem, tostarp par būtiskākajiem vitamīniem un iegurņa pamatnes veselību.
Lasīt vairāk
Lai cik labi jūs būtu informēta lielajai pārmaiņai sievietes dzīvē – perimenopauzei un menopauzei, karstuma viļņi un nakts svīšana var izrādīties tas simptoms, kuru būs visgrūtāk izturēt. Tomēr arī šim gadījumam ir milzums labu padomu, kas var palīdzēt uzlabot pašsajūtu.
Lasīt vairāk
Nogurums? Nespēks? Miegainība? Nepietiekams dzelzs līmenis asinīs vai pat dzelzs deficīts ir ļoti izplatīts mūsu sabiedrībā, ko, dažādu iemeslu dēļ, sievietes izjūt visvairāk. Taču vēl sliktāk, ka viņas pašas bieži to pat neapjauš. Ai, tas jau aizņemtības dēļ – visu laiku uz riņķi vien: mājas, darbs, dārzs…”
Lasīt vairāk
Tu taču nedomā, ka piena sēnīte ir parazīts vai seksuāli transmisīvā slimība?! Tomēr šādi maldīgi uzskati vēl ir dzirdami. Pamata zināšanas par piena sēnīti ir būtiskas, jo ir maz iespēju, ka dzīvē ar to nesaskarsies. Svarīgi to ātri atpazīt un nekavējoties rīkoties.
Lasīt vairāk
Izrādās strogēni un progesterons, kas ir svarīgi sievietes dzimumhormoni, ietekmē ne tikai reproduktīvo, bet arī zarnu trakta veselību. Un savu ietekmi atstāj arī stresa hormoni. Ginekoloģe Dace Matule stāsta, kā zarnu mikrobiota nosaka hormonu līdzsvaru un kā hormonu svārstības izraisa dažādus gremošanas traucējumus.
Lasīt vairāk
Neizturamā nieze “apakšgalā” sievietēm parasti skaidri vēsta – nelūgtā viešņa, piena sēnīte ir klāt! Piena sēnītes radītais diskomforts pamatīgi sabojā pašsajūtu – lai neteiktu, ka bieži vien ir nepanesams. Taču ir arī divas labās ziņas: pirmkārt, piena sēnīte nav seksuāli transmisīva infekcija, un, otrkārt, tagad ir pieejams jaunākās paaudzes efektīvs līdzeklis pret to!
Lasīt vairāk