Menopauze ir dabisks process visām sievietēm. Menopauzes fiziskie simptomi, piemēram, karstuma viļņi, svīšana un emocionālie simptomi, var traucēt miegu, samazināt enerģiju un ietekmēt garastāvokli. Ir daudz metožu, kā uzlabot savu pašsajūtu menopauzes laikā, sākot no dzīvesveida izmaiņām līdz hormonu terapijai.
Lasīt vairāk
Iestājoties menopauzei, sievietēm ir jāpievērš lielāka uzmanība rūpēm par savu veselību, lai veicinātu dzīves kvalitāti, vitalitāti un veselību. Šajā rakstā skatīsim galvenās jomas sievietes veselībai pēc 50 gadiem, tostarp par būtiskākajiem vitamīniem un iegurņa pamatnes veselību.
Lasīt vairāk
Lai cik labi jūs būtu informēta lielajai pārmaiņai sievietes dzīvē – perimenopauzei un menopauzei, karstuma viļņi un nakts svīšana var izrādīties tas simptoms, kuru būs visgrūtāk izturēt. Tomēr arī šim gadījumam ir milzums labu padomu, kas var palīdzēt uzlabot pašsajūtu.
Lasīt vairāk
Nogurums? Nespēks? Miegainība? Nepietiekams dzelzs līmenis asinīs vai pat dzelzs deficīts ir ļoti izplatīts mūsu sabiedrībā, ko, dažādu iemeslu dēļ, sievietes izjūt visvairāk. Taču vēl sliktāk, ka viņas pašas bieži to pat neapjauš. Ai, tas jau aizņemtības dēļ – visu laiku uz riņķi vien: mājas, darbs, dārzs…”
Lasīt vairāk
Tu taču nedomā, ka piena sēnīte ir parazīts vai seksuāli transmisīvā slimība?! Tomēr šādi maldīgi uzskati vēl ir dzirdami. Pamata zināšanas par piena sēnīti ir būtiskas, jo ir maz iespēju, ka dzīvē ar to nesaskarsies. Svarīgi to ātri atpazīt un nekavējoties rīkoties.
Lasīt vairāk
Izrādās strogēni un progesterons, kas ir svarīgi sievietes dzimumhormoni, ietekmē ne tikai reproduktīvo, bet arī zarnu trakta veselību. Un savu ietekmi atstāj arī stresa hormoni. Ginekoloģe Dace Matule stāsta, kā zarnu mikrobiota nosaka hormonu līdzsvaru un kā hormonu svārstības izraisa dažādus gremošanas traucējumus.
Lasīt vairāk
Neizturamā nieze “apakšgalā” sievietēm parasti skaidri vēsta – nelūgtā viešņa, piena sēnīte ir klāt! Piena sēnītes radītais diskomforts pamatīgi sabojā pašsajūtu – lai neteiktu, ka bieži vien ir nepanesams. Taču ir arī divas labās ziņas: pirmkārt, piena sēnīte nav seksuāli transmisīva infekcija, un, otrkārt, tagad ir pieejams jaunākās paaudzes efektīvs līdzeklis pret to!
Lasīt vairāk
Gan pasaulē, gan Latvijā saslimstība palielinās. Labā ziņa – krūts vēzi modernā medicīna spēj ārstēt ļoti sekmīgi, gluži kā hronisku slimību, ar kuru var dzīvot gadiem. Ja vien slimību atklāj un sāk ārstēt laikus. Tāpēc oktobrī, kas ik gadu aizrit krūts veselības zīmē, kliedējam mītus par šo ļaundabīgo audzēju un atgādinām, cik būtiski ir regulāri veikt krūšu veselības pārbaudes.
Lasīt vairāk
Menopauze agrāk vai vēlāk skar visas sievietes. Tā nesākas vienā dienā. Bieži vien sieviešu pieredze ir ļoti atšķirīga, atstājot daudz neatbildētu jautājumu – kā izpaužas premenopauze un kad sākas menopauze, un kā sagatavoties šim periodam?
Lasīt vairāk
Izrādās seksuālajai apmierinātībai ir cieša saistība pat ar dažādu slimību attīstības risku. Tiesa, svarīgs aspekts pozitīvo ieguvumu kontekstā ir ne vien seksuālo attiecību regularitāte, bet arī kvalitāte – veselībā un dzīves kvalitātes uzlabošanā būtiska nozīme ir arī orgasmam, konsultē ginekoloģe un psihoterapeite Gunta Frīdenberga.
Lasīt vairāk