Mentālā veselība

natalija_berzina

Veselīgs miegs iet roku rokā ar fiziskām aktivitātēm

Guļot ciešā miegā, cilvēka ķermenis atjaunojas īpaši atjaunojot muskuļu šķiedras un atgūst spēkus, kā rezultātā rodas labāka pašsajūta un noskaņojums, par efektīva miega ietekmi uz cilvēka labsajūtu stāsta Miega slimību centra ārste, miega traucējumu speciāliste Natālija Bērziņa.

Lasīt vairāk

Fiziskās aktivitātes – efektīvs līdzeklis kā nenonākt sezonālās depresijas varā.

Pārejas posms no vasaras uz rudeni vairumam cilvēku sagādā sliktāku pašsajūtu un noskaņojumu. Lai uzlabotu mentālās veselības stāvokli un izvairītos no sezonālās depresijas, speciālisti iesaka regulāri nodarboties ar sportu. Vairāk par fizisko aktivitāšu mijiedarbību ar mentālo veselību stāsta Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedras docētājs A.Miksons un MyFitness sertificēts fitnesa treneris K.Birmanis.

Lasīt vairāk

Tumšā laika ietekme uz veselību. Sezonālā depresija.

Miega traucējumi, nervozitāte, nomākts garastāvoklis – gada tumšajā laikā daudziem saasinās šādas problēmas. Ir cilvēki, kuriem var būt arī depresijas epizodes, tām pat dots nosaukums – sezonāla depresija. Kā tikt galā ar sevi, un, kad vērsties pēc palīdzības pie speciālista, stāsta Capital Clinic Riga ārste-psihoterapeite Gunta Andžāne.

Lasīt vairāk
Veģetatīvā distonija, kā sev palīdzēt

Veģetatīvā distonija, kā sev palīdzēt.

Veģetatīva distonija nav slimība. Ar šo terminu apzīmē nepatīkamu fizisku simptomu kopumu, ko izraisa emociju traucējumi. Taču cilvēkiem, kuri cieš no simptomiem, palīdzēt nav viegli, skaidro dr. med. Artūrs Utināns, psihiatrs, ārsts-psihoterapeits.

Lasīt vairāk
Mani veselibas dati