Как предотвратить нехватку витамина D? Как поддерживать его на оптимальном уровне?

Как предотвратить нехватку витамина DНаступил самый темный сезон года. По вечерам быстрее темнеет, ночью в окно уютно стучат капли дождя, и просыпаться становится все труднее. Появившаяся летом бодрость постепенно исчезает, и мы начинаем чувствовать себя все более подавленными. Но эту усталость и упадок сил оправдываем тем, что увеличилась нагрузка и мы не высыпаемся. Подлинную причину подобных перемен следует искать не только в смене времени года, но и в том факте, что с более редкими солнечными моментами в нашей коже не синтезируется витамин D, серьезная основа функционирования организма.

Насколько жизненно важен витамин D для нашего организма?

Для ответа на этот вопрос, ознакомим с различными выводами научных исследований:

Для защиты здоровья дыхательных путей

Национальная служба здоровья Великобритании провела исследование, участие в котором приняли специалисты более чем из 20 стран, с привлечением более 10 тысяч человек. Один из выводов в результате этого масштабного исследования – при повседневном употреблении витамина D в форме пищевой добавки и в установленной врачом дозе, более 12% участников исследования не заболели болезнями дыхательных путей. Профессор Лондонского клинического университета Адриан Маритне сделал вывод, что солнечный витамин может помочь уменьшению риска инфекции дыхательных путей, в том числе простуды и гриппа, особенно для людей, которые мало бывают на солнце или редко употребляют в пищу продукты, богатые витамином D.

Чтобы задержать грипп

В феврале 2017 года в Великобритании было опубликовано исследование, в котором участвовали 10 тысяч человек, еще раз подтвердившее закономерность, установленную 10 лет назад консулом витамина D Джоном Канелом, что достаточный уровень витамина D способен защитить иммунитет организма сильнее, чем вакцина от гриппа. Во время исследования участникам давали конкретную дневную дозу витамина D. Результаты наглядно показали – при использовании вакцины от гриппа, не заболел 1 человек из 40, напротив, среди употреблявших витамин D3 гриппом не заболел 1 из 33 человек. Это доказывает, что достаточный уровень витамина D3 в крови может быть сильнее, чем действие вакцины.

Для защиты от вирусов

Для устранения дефицита витамина D в организме и чтобы он был на достаточном уровне, исследователь медицинского факультета университета Кантабрии и врач Виктор Мануэль Мартинес-Табоада подтвердил, что современному человеку следует принимать его дополнительно в форме пищевой добавки витамина D3.
В ходе проведенного под его руководством исследования проанализировали то, как уровень витамина D связан с недостаточной защитой нашего иммунитета и влияет на нашу защитную реакцию против инфекций. Для проведения конкретного исследования, было проведено сравнение изменения витамина D в трех разных возрастных группах – среди участников от 20 до 30 лет, от 31 до 59 лет и от 60 до 86 лет. Исследователи констатировали, что рецептор, отвечающий за иммунитет, становится значительно более слабым, если витамин D не поступает в достаточном количестве. Поэтому человек более восприимчив к вирусам и может заболеть различными инфекциями.

Для создания мускулистых очертаний тела

В Бирмингемском университете Соединенного Королевства завершилось исследование, в котором анализировали влияние витамина D на мышечную силу. Команда ученых следила за количеством витамина D в организме 116 здоровых участников в возрасте от 20 до 74 лет. Исследователи отметили, что в крови у участников с более низким содержанием жира, высокой “не жирной массой тела” и мышечной массой был более высокий коэффициент витамина D, чем у людей с лишним весом и маленькой мышечной массой.

Для достижения идеального тела

В феврале 2015 года команда Миланского университета провела исследование, в задачу которого входило доказать, что при дополнительном повседневном приеме конкретной дозы витамина D можно получить более стройные очертания тела. За основу исследования была принята гипотеза, что нехватка витамина D в организме может грозить ожирением и связанным с этим риском осложнений. Для 400 участников с лишним весом и недостаточным уровнем витамина D была составлена особая диета, основанная на строго определенной ежедневной дозе витамина D – 25 000 МЕ или 100 000 МЕ в месяц. Участников разделили на 3 группы. Две группы принимали дополнительно витамин D3. В свою очередь, третья группа принимала обычные продукты, без пищевой добавки. Через 6 месяцев результаты были неопровержимыми – обе группы, дополнительно принимавшие витамин D, потеряли вес, в отличие от третьей группы.

Чтобы день проходил без головной боли

В исследовании, проведенном в Восточном университете Финляндии, было доказано, что достаточный уровень витамина D в организме может уменьшать хронические головные боли. В исследовании, в котором участвовали 2600 участников в возрасте от 42 до 60 лет, с низким уровнем витамина D в крови, хронические головные боли прошли в той группе, которая ежедневно принимала определенное количество витамина D.

Для преумножения радости жизни

Существует более 5000 исследований, в которых на основании факта, что рецепторы витамина D найдены в мозге во многих местах, было доказано, что количество витамина D в крови напрямую связано с развитием депрессии. Результаты исследования, проводившегося в целом в 13 странах, в котором участвовало 31 000 участников, было установлено, что чем ниже количество витамина D в крови, тем более выражены колебания настроения и заметнее симптомы депрессии.

Чтобы сердце билось ритмично

В Университете Лидса в Соединенном Королевстве было проведено исследование, в котором было доказано, что достаточный уровень витамина D играет значимую роль для здоровья сердца и сосудов. 160 человек с сердечной недостаточностью разделили на две группы – одной в течение года давали конкретную дозу витамина D3, другой – применяли плацебо. У тех, кто принимал витамин D3, были отмечены улучшения в работе сердца. В Университете королевы Маргарет в Эдинбурге было проведено похожее исследование, в выводах которого говорится, что регулярный прием витамина D может понижать кровяное давление.

Чтобы не поддаваться бессоннице

После двух лет работы с 1500 пациентами, жаловавшимися на проблемы сна, профессора S.C. Gominak и W.E. Stumpf выдвинули гипотезу, что столь широко в мире распространенные нарушения сна связаны с глобальным дефицитом витамина D в организме жителей. К похожему выводу два года спустя пришла команда еще четырех исследователей, подтвердившая даже то, что постоянная нехватка витамина D может быть не только связана с развитием симптомов недостатка сна, но и способна повысить риск обструктивного апноэ сна. В 2015 году в США было проведено исследование, в котором рассматривался уровень витамина D и качество сна у 3048 мужчин в возрасте до 68 лет. В исследовании, в ходе которого измерялись привычки и продолжительность сна, частота пробуждений, «эффективность сна», с учетом времени, проведенного в бодрствовании и сне, было констатировано, что низкий уровень витамина D связан с плохим качеством сна, низкими показателями эффективности и сном менее 5 часов за ночь.

Установи свой уровень витамина D

По крайней мере один раз в год рекомендуется лабораторным путем определять уровень витамина 25(OH)D в организме.

Критический дефицит витамина D отмечается тогда, если его уровень ниже 10 нг/мл; недостаточный уровень витамина D составляет 10 — 30 нг/мл. В свою очередь, оптимальный уровень витамина D составляет 30 — 100 нг/мл.

Следующий шаг

Можно поприветствовать, если анализы показали, что количество витамина в крови в границах нормы. Вашей дальнейшей задачей является поддержание этого уровня, регулярно принимая дневную дозу витамина D.
В случае, если анализы свидетельствуют о недостаточности, или, что еще более серьезно, о дефиците, предлагаем рассмотреть возможность приема большей дозы витамина D до момента, когда будет достигнута оптимальная норма.

В Европейском Союзе нет рекомендаций по единой суточной дозе витамина D, она колеблется от 600 МЕ (международных единиц) до 4000 МЕ для лиц старше одного года.

Синтез витамина D в организме начинается под действием солнечных лучей, однако при условии, что угол падения солнечных лучей превышает 50 градусов над горизонтом, и тело открыто для солнца без защитного крема.

Витамин D можно также принимать с едой. Витамин D2 содержится в грибах, а витамин D 3– в продуктах животного происхождения, преимущественно в таких рыбных продуктах как лосось, тунец, сардины, рыбий жир, полученный из печени рыбы, говяжья печень, яичный желток и других продуктах. Для обеспечения минимально необходимой дневной дозы (50 µg) ежедневно следовало бы съедать 250 г свежего лосося, 40 яиц или выпивать 10 кружек молока.

Инновационное, эффективное и натуральное решение

Последним достижением науки является витамин D в форме распыляемого спрея. Этот вид приема витамина вплоть о 95% эффективнее, чем таблетки, капсулы и капли, ведь, во-первых, не происходит окисления витамина D и, во-вторых, распыляемая форма через слизистую ротовой полости поступает в циркуляцию в систему и далее распространяется по организму, минуя желудочно-кишечный тракт (кислотный гидролиз) и воздействие печени.

Важным фактором, усиливающим эффективность распыляемого витамина, является способ, которым приготовлен витамин, чтобы попасть в кровообращение. Распыляемый витамин D на базе микроэмульсии гарантирует моментальное поглощение жидкости спрея, таким образом более высокое количество поступления витамина в кровообращение.

Перечисленным требованиям соответствуют предлагаемые местным фармацевтическим брендом LYL love your life® продукты форме спрея микроэмульсии, содержащие витамин D3, – для поддержания оптимального уровня витамина D в организме LYLsunD3 2000 SV и для предотвращения недостатка витамина D в организме – LYLsunD3 4000 SV.

витамин D в форме распыляемого спрея

LYLsunD3 – это витамин D3 натурального происхождения, полученный из ланолина. В составе натуральный подсластитель – дружественный для здоровья зубов и рта ксилит, и натуральный апельсиновый вкус, что делает прием витамина D3 приятным не только для взрослых, но и для детей.
Продукт не содержит глютен, красители, искусственные подсластители, ГМО, а также не содержит ни эфирное, ни пальмовое масло, которое способно достаточно быстро окисляться. Флаконы спрея обоих продуктов LYLsunD3 удобны в применении и рассчитаны на 125 раз использования или на использование в течение 4 месяцев.

Для поддержания оптимального уровня витамина D в организме – LYLsunD3 2000 SV
Использование: для взрослых – 1 впрыск спрея в день, после еды, под язык или на внутреннюю сторону щеки. Для детей после 1 года – 1 впрыск спрея в неделю, или по указаниям врача. Перед употреблением спрей рекомендуется взболтать.

Для успешного предотвращения недостатка или дефицита витамина D – LYLsunD3 4000 SV PROFESSIONAL
Использование: дневная доза 2 впрыск спрея, после еды, под язык или на внутреннюю сторону щеки. Подходит для употребления и для детей с 11-летнего возраста, по указаниям врача. Перед употреблением спрей рекомендуем взболтать.

Продукты LYLsunD3 можно приобрести во всех аптечных сетях в Латвии и на портале www.well24.eu.
Более подробная информация: www.lyl.eu

В сотрудничестве с: LYL love your life®

По теме:
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!