Материал предназначен для специалистовздравохранения и подготовлен в рамках программы здоровья “ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК”
Обобщение данных об анализах в SIA «Centrālā laboratorija» за 2021 год показывает, что у 60% детей в возрасте от 3 до 16 лет общий уровень витамина D в крови ниже нормы. В ноябре действует программа “Здоровый ребенок”, цель которой – привлечь внимание общества к теме здоровья, призывая проверить уровень витамина D в крови у ребенка, и содействовать пониманию родителями того, как правильно принимать витамин D наилучшим для ребенка способом.
На разговор о суровой реальности и о том, насколько важен для детского здоровья витамин D3 мы пригласили вестниц программы “Здоровый ребенок”, специалистов в своей области и мам – педиатра Саниту Митенбергу и специалиста по детскому питанию Лизету Пугу.
Действительно ли реальность настолько сурова?
Это данные только одной лаборатории, показывающие тенденцию, но на самом деле ситуация может быть еще серьезнее. Из своего опыта я могу подтвердить, что у очень многих детей низкий уровень витамина D. Кроме того, часто родители считают, что норма составляет более 30 нг/мл, но я позволю себе возразить – это абсолютный минимум. Важно понять – для хорошего функционирования иммунитета уровень витамина D должен быть не ниже 50 нг/мл, подчеркивает Лизете Пуга.
Что является причиной столь печальной реальности?
На практике я наблюдала тенденцию, что первые два года после рождения ребенка родители тщательно следят за его здоровьем и регулярно дают ребенку дополнительно витамин D3, понимая, что его нехватка может вызвать задержку развития моторики ребенка – чтобы ребенок сидел, ползал, бегал и т.д. Однако по мере роста ребенка дополнительный прием витамина D3 отходит на второй план, или о нем даже забывают.
И тут могут начаться проблемы, так как 3–4 года – это следующий этап ускоренного роста, когда активно формируется скелет и заметно вырастают кости. В этот период ребенку особенно необходимы витамин D и кальций – как известно, чтобы кальций мог выполнять свои задачи, ему обязательно нужен союзник – витамин D, без которого организм не может усвоить полученный кальций.
Многие родители хотят давать ребенку в этом возрасте рыбий жир, но я всегда подчеркиваю, что в то время, когда маленькое тело растет и развивается, витамин D3 занимает первое место. Конечно, если хотите давать ребенку еще и omega-3, то давайте витамин D3 в виде моновитамина после завтрака, а omega 3 – вечером.
Как же тогда проведенное на солнце лето? А еще есть повседневные продукты, обогащенные витамином D3!
К сожалению, в Латвии получить достаточную дозу витамина D под лучами солнца почти невозможно. Даже летом время, когда это можно сделать, составляет всего два-три часа в середине дня, и даже тогда мы мажем наших малышей кремом от ожогов. Так что получить витамин D все равно не удается.
Говоря о получении витамина D2 с пищей. Конечно, если придерживаться здорового питания, мы получим часть необходимой дневной дозы, но невозможно ежедневно съедать столько, чтобы обеспечить 100 процентов этого витамина. А печень, рыба и грибы, которые служат источником витамина D2, не входят в меню ребенка в достаточном количестве.
К тому же родители часто поддаются маркетинговым трюкам и откупаются с помощью продуктов, обогащенных витамином D, – хлопьев для завтрака, йогуртов и молочных напитков. Хочу обратить внимание на то, что такая еда не может служить полноценным источником витамина D. Для получения суточной дозы этого витамина малышу пришлось бы ежедневно съедать четыре порции хлопьев для завтрака или выпивать литр молочных продуктов.
Ввести в заблуждение может и прием мультивитаминов. Да, в них входит витамин D3, но его усвояемость в таких комплексах составляет только 30–40 процентов, и это можно увидеть по анализу крови. Маме легче дать ребенку “все” витамины в одной капсуле, но мало кто из мам углубляется в то, какие витамины и в каких дозах входят в состав конкретных мультивитаминов, полагаясь на то, что в них включено все необходимое для ребенка, подчеркивает Санита Митенберга.
На что обратить внимание, чтобы понять, что у ребенка дефицит витамина D?
Первый признак, который может указывать на нехватку витамина D у ребенка, – необъяснимая усталость, сонливость, трудности с концентрацией и усиленное потение. Надо добавить, что почти во всех случаях, когда у ребенка есть дополнительная нагрузка – занятия в кружках, физические занятия (танцы, хоккей, теннис и др.) – и он не принимает витамин D3, уровень витамина D в организме, вероятнее всего, будет ниже нормы.
Родителям детей с лишним весом также надо строго следить за уровнем витамина D у своего ребенка, так как исследования показали, что у таких детей витамин D часто усваивается хуже.
Как действовать родителям?
В первую очередь надо думать превентивно – сдать анализы и узнать, какой общий уровень витамина D в крови. Это важно, особенно с началом холодного сезона года, когда наблюдается резкое падение уровня витамина D. Анализы – отличная отправная точка. Если общий уровень витамина D в крови ниже нормы (30 нг/мл), то ребенку надо обязательно каждый день давать витамин D3. Если общий уровень витамина D в крови, при проверке раз в год, держится в границах нормы – выше 30 нг/мл, то достаточно поддерживающей дозы – 600 МЕ.
Следующий шаг – выбор правильной пищевой добавки, чтобы ребенок мог принимать витамин D3 эффективно. Я своим пациентам рекомендую монотерапию, подчеркивает Санита Митенберга. Я и в профессиональной деятельности, и в своей семье неоднократно убеждалась, что витамин D3 надо принимать отдельно, без других витаминов или масляных добавок. Например, в своей семье я использую моновитамин D3 в форме спрея, так как он обладает высокой усвояемостью, а моим дочерям нравится его апельсиновый вкус. Своим клиентам я также рекомендую спрей без масляной базы, так как масло препятствует полному усвоению витамина D3. Моей семье нравится LYLsunD3. Я и сама осознанно его использую, и общий уровень витамина D у меня в крови уже долгое время остается оптимальным – 63–75 нг/мл.
Хотите ли вы в завершении беседы передать особое сообщение родителям?
Я врач-педиатр не только по профессии, но и по призванию. Меня беспокоит здоровье наших детей. Поэтому еще раз подчеркну – дорогие родители, пожалуйста, думайте превентивно, обеспечьте своим детям здоровое будущее и помните о регулярном дополнительном приеме витамина D3, отмечает Лизете Пуга.
Витамин D очень важен для обеспечения и развития защитных способностей детского организма. Но важно понимать, что хороший иммунитет и хорошее самочувствие мы можем получить в комплексе – если будем есть разнообразную и разноцветную пищу, регулярно двигаться, хорошо спать и т.д., подчеркивает Санита Митенберга.
Латвийский фармацевтический бренд LYL love your life® , финансирующий социальную программу: “Основная задача LYL love your life® – заботиться о здоровье жителей Латвии и, конечно же, детей, предлагая восполнить или предотвратить нехватку витаминов, необходимых организму в наших широтах. Поэтому мы организуем эту программу, чтобы поднять в нашем обществе вопрос недостатка или дефицита витамина D у детей”, – объясняет руководитель бренда LYL love your life® и инициатор программы “Здоровый ребенок” Ренате Лидака-Зиемане.
LYLsunD3 KID – Натуральный, безопасный и удобный в использовании витамин D3 с натуральным апельсиновым вкусом. Благотворное действие этого продукта подтверждено в ходе проведенных в Латвии научных исследований, в которых доказано, что витамин D3 в форме спрея микроэмульсии LYLsunD3 безопасен и способен повысить общий уровень витамина D в крови уже в течение 30 дней.
