Холестерин – это мягкий, похожий на воск жир или липид, который необходим организму для правильной работы клеток и процесса восстановления тканей. Холестерин производится печенью, и в небольшом количестве холестерин попадает в организм с определенными продуктами, например, сливочным маслом, жирным мясом и рыбой, яичным желтком. Однако слишком большое количество холестерина может вызвать атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, поэтому рекомендуется проверять уровень холестерина и, при необходимости, принять меры для его нормализации. Чтобы быть в безопасности, следует делать анализы на уровень холестерина каждые пять лет, начиная с возраста 20 лет.

Наблюдения указывают на то, что атеросклеротические изменения (оседание холестерина) в кровеносных сосудах у мужчин появляется раньше, поэтому проверка холестерина рекомендуется чаще, начиная с возраста 35 лет. У женщин репродуктивного возраста этот процесс менее выражен, поскольку на помощь приходит половой гормон эстроген, однако после менопаузы развитие атеросклероза может происходить гораздо быстрее, увеличивая риски инсульта или инфаркта миокарда, поэтому рекомендуется начать регулярный скрининг холестерина.

Кому и как часто необходимо проверять уровень холестерина

Проверка холестерина очень важна. Первый раз определить уровень холестерина рекомендуется еще в детстве в возрасте 6–10 лет, поскольку это поможет своевременно обнаружить генетические болезни. Следующую проверку необходимо провести в возрасте 18–20 лет. Затем следует проверять уровень холестерина каждые пять лет. Есть факторы, которые могут способствовать более быстрому оседанию холестерина, поэтому важно их осознавать и определять уровень холестерина. Если к вам относится какой-то из следующих пунктов, необходимо определить уровень холестерина:

малоподвижный образ жизни;
у кого-то из членов семьи уже обнаружен высокий уровень холестерина или сердечные заболевания;
диагностирован диабет, болезнь почек, синдром поликистозных яичников (хроническое заболевание эндокринной системы, причина которого связана с нарушениями гормонального баланса), ослабленная функция щитовидной железы, высокое артериальное давление;
есть лишний вес или ожирение;
вы часто употребляете алкоголь;
вы курите.

Что измеряет тест холестерина

В крови циркулируют два главных вида жиров: холестерин и триглицериды, которые не растворяются в крови. Чтобы переместиться из одной ткани в другую, они «упаковываются» в специальные шаровидные частицы – липопротеины. При полной проверке холестерина оценивается полная панель липидов или липидный профиль, который можно использовать для измерения уровня «хорошего» и «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.

Полный тест холестерина определяет четыре вида липидов:

ОХ – количество общего холестерина в крови;
ЛНП – холестерин липопротеинов низкой плотности или «плохой» холестерин оседает на стенках кровеносных сосудов, повышая риск сердечного приступа, инсульта и атеросклероза;
ЛВП – холестерин липопротеинов высокой плотности или «хороший» холестерин участвует в восстановлении клеток и помогает вывести из крови холестерин ЛНП;
ТГ – триглицериды.

После приема пищи организм преобразует ненужные калории в триглицериды, которые хранятся в жировых клетках. У людей с лишним весом, диабетом, которые едят жирную пищу или слишком много сладкого, или употребляют слишком много алкоголя, может быть высокий уровень триглицеридов.

Что следует учитывать перед тем, как делать анализы

Для проверки уровня холестерина необходимо сдать образец крови. Если делается полный анализ липидного профиля, врач может попросить в течение 9–12 часов до него не есть и пить только воду. Перед проверкой уровня холестерина необходимо сообщить врачу о семейной истории болезней; любых симптомах или проблемах со здоровьем, с которыми вы сталкивались (острые воспаления влияют на результаты теста); обо всех медикаментах и пищевых добавках, которые сейчас принимаете. Если вы принимаете лекарства, которые могут повысить уровень холестерина, например, контрацептивы, врач может попросить прервать их прием за несколько дней до теста.

Посмотрите рекомендации эндокринолога Майи Гуревичи о том, что следует учитывать перед анализом на уровень холестерина.

Насколько важно измерять холестерин?

Математика проста: чем больше факторов риска накапливаются, тем больше вероятность развития коронарной болезни сердца – уменьшение тока крови в артериях сердца, вызванное сужением коронарных сосудов, поэтому необходимо действовать проактивно.

Именно холестерин – вещество, оседающее в сердечных и других артериях, он закупоривает артерии и приводит к инфаркту и другим осложнениям. Холестерин признан основной причиной атеросклероза (заболевания, при котором отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов вызывают их сужение, что может привести к инфаркту миокарда, инсульту и внезапной смерти), а снижение уровня холестерина до очень низкого уровня эффективно защищает от опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Недаром врачи сравнивают высокий уровень холестерина, который не лечится, с жизнью на пороховой бочке, потому что вы фактически не чувствуете высокого уровня холестерина.

уровень холестерина

Высокий холестерин, что предпринять

Высокий уровень холестерина можно уменьшить изменениями образа жизни и медикаментами. Снижение высокого уровня ЛНП в крови может помочь избежать проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Советы, что делать в случае повышенного уровня холестерина

1. Бросить курить и ограничить употребление алкоголя. Курение – один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если курить более 20 сигарет в день, риск смертности от сердечных болезней может увеличиться почти на 50 %.

2. Не допускать повышения веса и регулярно заниматься спортом. Каждую неделю постарайтесь выделить 150 минут на аэробную нагрузку умеренной интенсивности, а также два занятия для укрепления мышц! Физически тренировки могут повысить уровень защитного ЛВП и понизить уровень нежелательного ЛНП.

3. Сбалансированное питание. Следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров и натрия, придерживаясь сбалансированной диеты. Ешьте цельнозерновые продукты, молочные продукты с низким содержанием жира, овощи и фрукты! Овес, ячмень и другие цельные злаки помогают пищеварительному тракту усваивать меньше холестерина. Фасоль и другие бобовые содержат пектин – водорастворимую клетчатку, которая связывает холестерин и выводит его из организма. Много пектина содержится в яблоках, грушах, бананах и апельсинах. Кукуруза, баклажаны, авокадо, чеснок и орехи оказывают благоприятное воздействие на уровень холестерина. Выбирайте оливковое масло, оно является основой средиземноморской диеты и полезно для здоровья сердца.

4. Контролировать уровень холестерина. Проконсультируйтесь с врачом и фармацевтом о лекарствах и пищевых добавках, которые могут нормализовать уровень холестерина или липидов в организме.

Созданный в Латвии продукт для здоровья сердца и кровеносных сосудов

Чтобы позаботиться о сердце и сосудах и поддерживать их в хорошем состоянии, выбирайте комплекс природных веществ AteroLip® complex. В его состав входят натуральный статин монаколин К, полученный из красного дрожжевого риса, поликозанол из сахарного тростника, стандартизированный сухой экстракт листьев оливы (Olea europea) (полифенол гидрокситирозол), холин, который помогает обеспечить нормальный липидный обмен, ниацин и витамин В12. AteroLip® complex удобно принимать, только 1 капсула в день! Продукт доступен в упаковке 30 капсул и выгодной упаковке 90 капсул.