Основные показатели здоровья сердца, которые надо знать каждому.

Само по себе сердце не стареет, мы ухудшаем его состояние нездоровым образом жизни и негативными эмоциями. Важно уметь своевременно распознать симптомы болезни и не оставлять их без внимания. Поэтому необходимо регулярно измерять кровяное давление, проверять пульс, определять уровень холестерина и глюкозы в крови, а также посещать семейного врача не реже одного раза в год, чтобы в случае необходимости начать лечение.

Показатели здоровья сердца, которые надо знать каждому:
1. КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Нормальное кровяное давление у женщин и мужчин любого возраста составляет 120/80 мм рт. ст. Кровяное давление выше 140/90 мм рт. ст. считается повышенным.

Категории артериального давления – что означают ваши показатели?

2. ПУЛЬС

Пульс в состоянии покоя 60 — 80 ударов в минуту. Пульс выше 80 ударов в минуту в состоянии покоя считается повышенным.

3. ХОЛЕСТЕРИН
  • Уровень общего холестерина ниже 5,0 ммоль/л,
  • Уровень триглицеридов ниже 1,7 ммоль/л,
  • Холестерин низкой плотности или плохой холестерин ниже 3 ммоль/л.

Как понять свои результаты холестерина?

4. ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

ИМТ не указывает процент жировых отложений в теле, а используется для определения «здоровой» массы тела в зависимости от роста.

Формула: ИМТ = вес (кг) : рост (м)2

Недостаточный вес  ИМТ < 18,5
Нормальный вес       ИМТ = 18,5 – 24,99
Избыточный вес       ИМТ = 25 – 29,99
Ожирение                   ИМТ > 30

5. УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ ИЛИ САХАРА

Уровень сачара в крови (на пустой желудок) 3,3 – 6 ммоль/л

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!