Организм женщины в репродуктивном возрасте подвержен регулярным, периодическим колебаниям гормонов, связанным с менструальным циклом, и многие женщины испытывают эмоциональные и физические симптомы, которые влияют на их повседневную жизнь, настроение и работоспособность. Эти изменения в дни перед менструацией называются предменструальным синдромом (ПМС).
Около 85 % женщин репродуктивного возраста ежемесячно испытывают хотя бы один из симптомов ПМС, однако часто отмечают комплекс нескольких симптомов. Симптомы становятся более выраженными с возрастом. Зачастую женщины научились жить с ними и воспринимают их как должное, но не все симптомы ПМС следует принимать и мириться с ними. Самочувствие можно улучшить, а жизнь – облегчить!
Женские половые гормоны – это дар женщины, но если приходится испытывать ПМС, баланс в жизни теряется. Все симптомы ПМС можно разделить на 2 большие группы – психоэмоциональные и физические симптомы. Которые в основном обусловлены слишком высокой концентрацией пролактина или чувствительностью к нему, или слишком низкой концентрацией эстрогена. Известно, что главным виновником является прогестерон, который в этот период находится в относительно других отношениях с другими гормонами.
Предменструальный синдром невозможно диагностировать с помощью анализов крови, анализов на гормоны или других анализов. Наиболее эффективный способ – ведение записей симптомов и их отслеживание на протяжении как минимум 2–3 менструальных циклов. Для этого рекомендуется вести дневник и отмечать все изменения. Вот самые распространенные из них:
Физические признаки ПМС:
• вздутие живота,
• судороги,
• чувствительность молочных желез,
• чувство голода,
• головная боль, мигрень,
• боли в мышцах,
• боли в суставах,
• отек рук и ног,
• прыщи на лице или других частях тела,
• повышение веса,
• запор или понос,
• боли в спине,
• необъяснимая усталость,
• задержка жидкости,
• жирные волосы и кожа лица.
Эмоциональные признаки ПМС:
• напряжение, беспокойство,
• подавленность,
• беспричинный плач,
• резкие перепады настроения,
• сложности с засыпанием,
• нежелание находиться вместе с людьми, быть в обществе,
• чувство подавленности,
• приступы гнева,
• ощущение одиночества.
Признаки поведения:
• забывчивость,
• неспособность удерживать внимание,
• нарушение концентрации внимания,
• изменение сексуального интереса,
• повышенный аппетит или переедание,
• нарушение концентрации внимания.
Оценка симптомов является важной частью выявления ПМС, она поможет проанализировать свое психоэмоциональное состояние и распознать симптомы. Это можно сделать с помощью различных оценочных опросников, анкет и консультаций со специалистами. Если вы заметили 3–5 регулярных симптомов, которые сильно вас беспокоят, запишитесь на прием к гинекологу!
Причины ПМС
Точно неизвестно, что вызывает ПМС, но этому могут способствовать несколько факторов:
Циклические изменения гормонов. На признаки и симптомы ПМС влияют колебания уровней прогестерона и эстрогена. Они исчезают в случае беременности и с началом менопаузы.
Химические изменения в головном мозге. Колебания химического вещества мозга (нейромедиатора) серотонина, который, как считается, играет решающую роль в изменении настроения, могут вызвать симптомы ПМС. Недостаток серотонина может вызвать предменструальную депрессию, а также усталость, тягу к еде, проблемы с засыпанием и качеством сна.
Потеря минеральных веществ. Во время менструации женщины вместе с кровью теряют много магния и железа, которые являются одними из самых важных микроэлементов для полноценного функционирования организма.
Депрессия. У некоторых женщин с тяжелым предменструальным синдромом депрессия не диагностируется, поскольку она не вызывает всех симптомов, но может быть связана с несколькими из них.
Лечение ПМС
Обычно рекомендуют 3 вида терапии.
- Здоровый образ жизни: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, ограничение вредных привычек, сон, управление гневом и стрессом.
- Прием соответствующих лекарственных растений и витаминов.
- В случае необходимости гормональная контрацепция.
Многие женщины испытывают физическую боль и эмоциональный стресс, которые существенно ухудшают качество жизни в эти дни. Кроме того, симптомы ПМС обычно усиливаются, достигая пика непосредственно перед началом менструации. Независимо от тяжести симптомов, у большинства женщин они обычно проходят в течение четырех дней после начала кровотечения. Однако женщина каждый месяц может испытывать различные меняющиеся симптомы, поэтому при выборе терапии лучше всего выбрать комбинированный препарат, который не только уменьшит гормональный дисбаланс, но и устранит все виды симптомов и улучшит функционирование организма.
BiPMSok – комбинированный, инновационный препарат для эмоционального баланса женщины и уменьшения симптомов ПМС. Самые ценные вещества в составе BiPMSok – витекс и огуречная трава, которые называют фитогормонами. В клинических исследованиях была доказана способность обоих активных веществ уменьшать ПМС. Улучшает уровень эстрогенов и прогестерона, уменьшает гормональный дисбаланс. Витамин Е помогает улучшить усвоение GLA и уменьшить менструальные спазмы, потерю крови и болезненность груди. Дефицит магния вызывает состояния повышенного возбуждения нервов и мышц.
Фото: Adobe
