На помощь, запор! Как избежать болезненных и неприятных проблем с кишечником

Кто хотя бы раз в жизни не сталкивался с такой деликатной и неприятной ситуацией, как запор? Во время путешествия, при изменении образа жизни, в случае непродуманного питания или при приеме медикаментов запор – первый сигнал того, что организму требуется поддержка. Как в ежедневной жизни позаботиться о правильной работе своего кишечного тракта, чтобы он не мешал хорошему самочувствию и здоровью, – об этом подробнее в данной статье.

Работа кишечника у всех отличается, – у одного кишечник опорожняется три раза в день, у другого – три раза в неделю, однако запором считается затрудненная дефекация или сухой и твердый кал реже трех раз в неделю.

Наиболее частые признаки запора:

• стул реже трех раз в неделю;
• комковатый, твердый и сухой кал;
• напряжение или боль во время опорожнения кишечника;
• ощущение наполненности даже после опорожнения кишечника.

Зачастую запор сопровождается сильными болями в животе, в более тяжелых случаях – рвотой, вздутием живота и кровью в кале. Хронический запор может способствовать отеку вен прямой кишки и образованию геморроя, вызывать анальные трещины или фиссуры, затвердевший кал может скапливаться и застревать в кишечнике, а также может быть пролапс слизистой прямой кишки (происходит выпячивание или выпадение прямой кишки спонтанно или во время нагрузки).

Что и как происходит в кишечнике?

Главная задача прямой кишки – всасывать воду из остатков пищи, когда они проходят через пищеварительную систему, и формировать фекалии или отходы жизнедеятельности. После этого мышцы толстой кишки через прямую кишку выталкивают кал, выводя его из организма. Если кал слишком долго находится в толстой кишке, он может затвердеть, и его будет тяжело вывести из организма.

Самая частая причина запоров – плохое питание. Чтобы кал был мягким, и кишечнику было легко его выводить, важны клетчатка и вода. Богатая клетчаткой пища – это в основном продукты растительного происхождения, и клетчатка может быть как растворимой в воде, так и нерастворимой.

Растворимая клетчатка, «путешествуя» по пищеварительной системе, образует мягкий, желеобразный материал, а нерастворимая клетчатка, проходя через пищеварительную систему, сохраняет структуру. Оба вида клетчатки соединяются с калом, увеличивая его вес и размер и одновременно делая его мягче, что облегчает его выведение через прямую кишку.

Однако не всегда виновато питание – стресс и изменения образа жизни могут замедлить сокращения мышц толстой кишки и привести к запорам.

Самые частые причины запоров:

• пища с низким содержанием клетчатки, особенно диета с высоким содержанием мяса, молока или сыра;
• обезвоживание;
• малоподвижный образ жизни;
• откладывание посещения туалета;
• путешествие или другие изменения в привычном образе жизни;
• медикаменты, в том числе различные антациды, обезболивающие препараты, диуретики, различные лекарства от болезни Паркинсона и др.;
• беременность.

Группа риска – пожилые люди

У пожилых людей запоры связаны не с возрастом, а с рядом факторов, влияющих на общее состояние здоровья организма. Во-первых, с возрастом уменьшается чувство жажды, поэтому они меньше пьют, поэтому каловые массы более твердые. Во-вторых, запорам способствуют такие факторы, как хронические болезни, малоподвижный образ жизни, неврологические и психические нарушения и неподходящее питание.

Прием различных медикаментов также способствует проблемам с опорожнением кишечника. Пожилые люди часто принимают различные лекарства, и у многих из них одним из побочных явлений является затрудненная дефекация. Например, возникновению запоров могут способствовать антихолинергические медикаменты, которые принимают для лечения астмы и болезней мочевого пузыря. Причиной запоров также могут быть отдельные медикаменты, которые принимают для регулирования артериального давления, препараты железа и уже упомянутые медикаменты от болезни Паркинсона.

Запоры могут быть побочным явлением различных серьезных заболеваний, в том числе сахарного диабета, рассеянного склероза, рака кишечника и других опасных болезней.

Длительные запоры у пожилых людей могут привести к анальным разрывам, геморрою, парапроктиту, образованию каловых камней (копролитов) и т. д. К тому же у пожилых людей напряжение при запоре может вызвать стенокардию и кровоизлияние в головной мозг.

Группы медикаментов, способствующие запору

Есть несколько групп медикаментов, которые могут способствовать запору. Наиболее известная из них – опиоидные обезболивающие препараты. Они эффективно снимают боль, но могут вызвать зависимость и замедляют работу кишечника, способствуя образованию твердого и сухого кала.

В случае артрита назначают различные противовоспалительные средства, их применяют также для уменьшения лихорадки и снятия легкой, умеренной боли. Хотя у медикаментов этой группы много хороших свойств, они могут стать причиной запоров.

Антигистамины принимают для уменьшения различных симптомов аллергии, однако следует учесть, что они могут замедлять нормальную работу кишечника и дефекацию. Если мы говорим о пожилом человеке, обязательно следует упомянуть и медикаменты, которые принимают для регулирования артериального давления. В их состав входят вещества, способствующие развитию запоров. Следует также упомянуть препараты железа и добавки для лечения анемии и дефицита железа, которые делают кал твердым и сухим.

Рекомендации для профилактики запоров:

• включайте в пищу большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов;
• употребляйте пищу с высоким содержанием клетчатки, в случае необходимости принимайте добавки с клетчаткой;
• включайте в рацион чернослив или отруби;
• пейте много воды;
• избегайте употребления алкоголя и кофеина, поскольку они способствуют обезвоживанию;
• регулярно занимайтесь спортом;
• употребляйте в пищу пробиотики, которые содержатся, например, в йогурте и кефире;
• старайтесь опорожнять кишечник каждый день в одно и то же время.

В неотложных случаях рекомендуется применять содержащие макрогол препараты для лечения запоров. Маcроголум 4000 – осмотический слабительный препарат, который эффективно связывает воду. Он увеличивает количество воды в толстой кишке и замедляет всасывание воды из кишечного тракта, размягчая твердый кал и увеличивая его объем, таким образом усиливая движение содержимого кишечника. Результат – нормальное и облегченное опорожнение кишечника.

Содержащие макрогол препараты следует принимать для симптоматического лечения запоров и размягчения твердого кала. Это порошок, который необходимо смешать с напитком, и он способствует регулярной работе пищевого тракта и вызывает естественное ощущение облегчения. Воздействие препарата начинается постепенно в течение 24–48 часов.

Инструкция к лекарствам

Источники: «Healthline», «Medical News Today» и «Mayo Clinic»
Статья подготовлена в сотрудничестве с «Ipsen Pharma»
FLX-LV-000054

Фото:Adobe