Kā samazināt svaru bez sportošanas un diētas – ATSAKIES NO ALKOHOLA! (7. no 10 pārbaudītiem veidiem)
Ja tomēr izvēlies alkoholu, tad izvēlies to gudri, jo tava izvēle var būtiski ietekmēt uzņemto kaloriju daudzumu.
Lasīt vairākMonth: October 2017
Jebkuras fiziskās aktivitātes palielināšana var palīdzēt samazināt vēdera apkārtmēru un ķermeņa svaru, un ir nozīmīgi hronisku slimību profilaksei.
Lasīt vairāk
Palielinot uzņemto olbaltumvielu daudzumu par 15-30% dienā, pētījuma dalībniekiem izdevās samazināt kopējo uzņemto kaloriju daudzumu dienā par 441 kalorijām un līdz ar to zaudēt 5 kg tikai 12 nedēļās.
Lasīt vairāk
Pat, ja tu lielākoties seko tam, ko tu ēd, parasti arī veselīgie ēdāji neuzņem pietiekamā daudzumā šos vitamīnus un minerālvielu. Tāpēc iepazīsties ar trīs uzturvielām, kas ir nozīmīgas visam organismam, sākot no smadzenēm līdz imūnsistēmai.
Lasīt vairāk
Sirds pati par sevi nenoveco, mēs to novecinām ar neveselīgu dzīvesveidu un negatīvām emocijām. Svarīgi ir savlaicīgi prast atpazīt slimību simptomus un neatstāt tos bez ievērības.
Lasīt vairāk