Регулярные тренировки значит больше, чем сбросить лишний вес и получить великолепную фигуру, рассказывает тренер Joker klubs Беате Круминя. Значительно улучшится качество сна, работоспособность и даже память!
Читать дальшеКак сбросить лишний вес
Увеличив количество выпитой за день воды до 1 литра или более и не меняя ничего другого в своем образе жизни, вы можете сбросить вес. Выпивая пол литра воды за полчаса до еды, вы можете стимулировать потерю веса.
Читать дальше
Если при похудении женщина для измерений использует только обычные весы, могут незаметно возникнуть проблемы со здоровьем.
Читать дальше
Если перекусываете, то перекусывайте с умом! Избегайте вредных быстрых закусок, выбирая вместо них орехи, например, несоленые фисташки, или фрукты с низкой калорийностью, например, яблоки, которые содержат много пектина.
Читать дальше
Исследование показало, что, увеличив количество белка в рационе на 15-30% в день, его участникам удалось уменьшить общее количество потребленных калорий на 441 калорию в день и таким образом избавиться от 5 кг всего за 12 недель.
Читать дальше
Стандартная пол-литровая порция подслащенного, газированного напитка содержит 240 и больше калорий. Эти калории не дают чувства сытости.
Читать дальше
Самым эффективным способом как сбросить лишний вес и сохранить желаемый вес является ежедневное взвешивание и фиксирование результатов.
Читать дальше
Хотя физическая активность вместе со здоровым питанием является самым эффективным способом сбросить лишние килограммы, есть также способы, которые требуют гораздо меньших усилий и могут помочь вам похудеть без спорта и диет. Далее мы расскажем о каждом их 10 проверенных способов, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.
Читать дальше