Nozīmīgākākais ieguvums veselībai no zemenēm ir lielais antioksidantu daudzums, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Zemenes satur pretnovecošanās flavonīdus – antocianīnu un katehīnu, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Pētījumi uzrāda arī zemeņu labvēlīgu ietekmi uz acu, neiroloģisko un ādas veselību.
Lasīt vairākVeselīgs uzturs
Kivi satur vairāk kā 20 svarīgas uzturvielas. Tas stiprina imunitāti, uzlabo ādu, ir ārkārtīgi veselīgs sirdij, uzlabo holesterīna līmeni, palīdz acu un redzes veselībai, un var pat palīdzēt labākam miegam.
Lasīt vairākArbūzs ir ļoti vērtīgs auglis, kas satur maz kaloriju un ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tas attīra organismu, stiprina imunitāti, palīdz novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus un novērst nopietnas saslimšanas.
Lasīt vairākPalielinot uzņemtā ūdens daudzumu līdz 1 litram un vairāk katru dienu, un papildus neveicot citas izmaiņas savā dzīvesveidā, tu vari nomest svaru.
Lasīt vairākPat, ja tu lielākoties seko tam, ko tu ēd, parasti arī veselīgie ēdāji neuzņem pietiekamā daudzumā šos vitamīnus un minerālvielu. Tāpēc iepazīsties ar trīs uzturvielām, kas ir nozīmīgas visam organismam, sākot no smadzenēm līdz imūnsistēmai.
Lasīt vairākStandarta 0,5l saldināts, gāzēts dzēriens satur 240 kalorijas vai vairāk. Šīs kalorijas nesniedz sāta sajūtu. Tas nozīmē, ka tu neēdīsi mazāk, tieši otrādi.
Lasīt vairāk