Советы для вашего здоровья

Иммунолог о том, как защитить себя во время особой активности вирусов

Осознавать и понимать, как наиболее эффективно защищать себя от вирусных и других заболеваний, важно всегда, но в этом году — особенно. Как укрепить свою иммунную систему, рассказывает иммунолог Университетской клинической больницы им. П.Страдиня И. Михайлова. А персональный тренер MyFitness М.Фридманис рекомендует физические упражнения для повышения иммунитета.

fiziskās aktivitātes depresijas mazināšanai

Физическая активность – эффективный способ не оказаться во власти cезонной депрессии

Осень у многих людей часто ухудшается как настроение, так и общее самочувствие. Отличным средством улучшить психологическое здоровье и избежать сезонной депрессии, являются регулярные физические упражнения и активный образ жизни в целом, рассказывают доцент кафедры психосоматической медицины и психотерапии Рижского университета Страдиня А.Миксонс и сертифицированный фитнес-тренер MyFitness К.Бирманис.

Как дольше сохранить здоровье и высокое качество жизни?

Цель философии Anti-Aging заключается не только в том, чтобы замедлить старение, но и в том, чтобы позволить прожить пожилой возраст с уважением, сохраняя высокое качество жизни. Большую роль в этом играет врач-гериатр. Ценными советами как для пожилых людей, так и для членов их семей делится гериатр VC4 и «Anti-Aging Institute», профессор, Dr. habil. med. Янис Залькалнс.

Научно доказано: LYLsunD3 является единственным спреем витамина D3 с доказанной высочайшей эффективностью действия в Латвии.

Команда ученых Латвийского Университета провела масштабное исследование, целью которого было определить эффективность усвоения общего витамина D в организме, и оценить способность продукта местного фармацевтического бренда LYL love your life™ спрея LYLsunD3 эффективно повышать уровень общего витамина D у людей с недостаточным уровнем или средней степенью дефицита витамина D.

Белые зубы: как их добиться и как поддерживать белизну?

Многие считают, что от желтого цвета зубов можно избавиться только радикальными методами и химическим отбеливанием, однако на самом деле цвет зубов значительно улучшают правильная техника и гигиена ухода за зубами. Как добиться белизны зубов, рассказывает стоматолог стоматологической клиники «Adenta» Диана Рожкалне и гигиенист Юлия Кузьменко.

Если боль в суставах или в спине не проходит в течение недели – обращайся к врачу!

Если во время ходьбы, бега или подъема по лестнице возникает боль, она вызывает не только сильное чувство дискомфорта, но и оставляет последствия на качество жизни в целом. Боль терпеть нельзя! Ценными советами делится травматолог-ортопед, вертебролог VC4 Эдгарс Сволакс.

Арбуз – 10 преимуществ для здоровья

Арбуз – очень ценный плод, содержащий мало калорий и богатый витаминами и минеральными веществами. Он очищает организм, укрепляет иммунитет, помогает устранить вызванные свободными радикалами повреждения и предотвратить серьезные заболевания.

Отекают ноги, чувство тяжести в ногах или судороги ночью. Что делать?

В уставших ногах после долгой ходьбы нет ничего необычного, но волноваться стоит, если ноги отекают, ночью появляются судороги, или на ногах видна усиленная венозная сеточка,рассказывает Жорж Жабур, флеболог филиала «Veselības centrs 4» «Балтийская клиника вен».

Ухаживаешь за близким дома? Узнай, как это делать правильно и безопасно.

Неспособность позаботиться о себе может быть вызвана возрастом, тяжелой болезнью или несчастным случаем. Домашний уход кардинально меняет будни не только пациентов, но и их семей. Что надо знать и учитывать, ухаживая за беспомощным близким на дому.

Почти каждая женщина сталкивалась с неприятной гостьей – влагалищной инфекцией, вызванной дрожжевым грибком

5 важных вопросов о дрожжевом грибке.

Почти каждая женщина сталкивалась с влагалищной инфекцией, вызванной дрожжевым грибком. Эта инфекция чаще всего наблюдается у женщин репродуктивного возраста, и ее развитию могут способствовать чрезмерный стресс, сниженный иммунитет, прием антибиотиков и некоторые хронические болезни, рассказывает гинеколог Елизавета Мурзина, Veselības Centrs 4.