О жемчужно-белых, здоровых и гладких зубах мечтает каждый. Многие считают, что от желтого цвета зубов можно избавиться только радикальными методами и химическим отбеливанием, однако на самом деле цвет зубов значительно улучшают правильная техника и гигиена ухода за зубами. Как добиться белизны зубов, рассказывает стоматолог стоматологической клиники Adenta Диана Рожкалне и гигиенист Юлия Кузьменко.
К сожалению, многие люди до сих пор грешат нерегулярной чисткой зубов, однако, чтобы на зубах не накапливался налет от съеденной пищи, зубы необходимо чистить не менее двух раз в день от двух до трех минут каждый раз – утром и вечером. Это минимальная продолжительность и частота чистки, чтобы тщательно очистить все поверхности зубов – наружную, внутреннюю и части прикуса.
Главный виновник – налет!
Именно налет – самая частая причина желтоватого цвета зубов – на зубах тонким слоем накапливается белковая пленка, к которой прикрепляются как бактерии, вирусы и грибок, так и остатки пищи и пищевые пигменты. Если мягкий налет регулярно не счищать, он минерализируется или затвердевает. Употребляя в пищу красящие продукты, налет окрашивается во все более темный цвет, и зубы становятся желтоватыми. Бактерии налета выделяют кислоты, способствующие развитию кариеса и воспаления десен.
Что больше всего окрашивает зубы?
В самый темный цвет зубы могут окраситься из-за частого употребления «цветных продуктов», например, черники, чая, кофе, красного вина, гранатового сока, а также продуктов, содержащих химические красители. Зубы также окрашиваются из-за курения или жевания табака. Однако следует помнить, что эти продукты окрашивают не сам зуб, а налет на нем. Поэтому, если на зубах нет налета, частое употребление кофе никак не повредит белизне зубов.
Как следует чистить зубы?
Зубы следует чистить выметающими движениями сверху вниз не менее 15 раз по каждой поверхности зуба. Движение горизонтального направления рекомендуется только для чистки жевательных поверхностей, поскольку горизонтальные движения по краям зубов травмируют десны. Неправильная техника чистки и слишком большое давление со временем вызывают отступ десен, вызывая также визуальный эстетический дефект – раскрывается шейка зуба более темного цвета, что визуально производит впечатление более темных зубов. Отступ десен также вызывает чувствительность зубов.
Стоматологи рекомендуют выбирать электрическую зубную щетку
Многие ленятся и чистят зубы недостаточно продолжительное время или тщательно не чистят каждый зуб, поэтому стоматологи обычно советуют пациентам электрические зубные щетки. Одна из рекомендуемых в Латвии зубных щеток – электрическая зубная щетка Philips Sonicare (https://www.philips.lv/sonicare), которая благодаря мягкой вибрации и пульсации делает 62 000 движений в минуту, тогда как человек вручную может сделать только приблизительно 300 движений. Технология Sonicare с помощью импульсов создает струю из зубной пасты, пузырьков воздуха и воды, которая проникает в промежуток между зубами, помогая убрать налет даже в труднодоступных местах. Уникальной Philips Sonicare делает разработанная специалистами по здоровью и учеными технология sonic, поэтому, по сравнению с другими электрическими зубными щетками, Sonicare лучше снимает налет, а также улучшает здоровье зубов и десен.
Каковы другие преимущества электрических зубных щеток?
- Удаление налета – движения высокой частоты и широкой амплитуды мягко и эффективно расщепляют и удаляют до 10 раз больше зубного налета с поверхностей зубов, чем обычная щетка, и улучшают здоровье десен в 7 раз по сравнению с ручной зубной щеткой.
- Контроль времени – встроенный в зубную щетку таймер позволяет контролировать время, предназначенное для чистки зубов. Для отдельных моделей Philips Sonicare доступно мобильное приложение, позволяющее следить за тем, чтобы все зубы и все поверхности были одинаково тщательно почищены, что помогает улучшить гигиену зубов.
- Сенсор давления – чрезмерное давление зубной щеткой на щетку травмирует десны и может даже повредить зубную эмаль, а в новых моделях электрических зубных щеток есть встроенный сенсор давления, предупреждающий пользователя, если используется слишком большое давление, и зубная щетка выключается.
- Массаж десен – благодаря вибрациям электрическая зубная щетка Philips Sonicare делает мягкий массаж десен, улучшая здоровье десен. Это особенно важно для курильщиков, у которых из-за нарушенного кровоснабжения десен может появиться отступ десен.
Благодаря этим уникальным технологиям Philips Sonicare – самая часто рекомендуемая стоматологами электрическая зубная щетка в мире.
Что еще делать, чтобы зубы были белыми?
- Без чистки промежутков между зубами зубной нитью не обойтись – во время чистки зубной щеткой невозможно добраться до промежутков между зубами и почистить их, однако там скапливается налет. Если между зубами скапливается налет, и промежутки между зубами темнеют, все зубы в целом визуально выглядят более темными, желтыми или сероватыми. Например, зубная щетка Philips Sonicare снимает и часть налета между зубами, но остатки пищи могут там остаться. Промежутки между зубами можно чистить не только зубной нитью, но и специальными палочками или интердентальными щеточками, или Philips AirFloss (https://www.philips.lv/c-m-pe/philips-sonicare-airfloss ).
- Регулярное посещение стоматолога и гигиениста – если нет жалоб, посещение стоматолога следует планировать не реже одного раза в год, а гигиениста необходимо посещать не менее двух раз в год. Человеку самому непросто оценить здоровье своих зубов, и только стоматолог со своими знаниями и оборудованием может констатировать, что здоровы не только твердые ткани зубов, но и десна и опорный аппарат зубов. Со стоматологом можно проконсультироваться и о замене старых пломб на передних зубах, поскольку иногда ранее использованные материалы для пломбирования со временем окрашиваются в более темный цвет. Зубной гигиенист – это специалист, который с помощью специальных инструментов поможет убрать налет и зубной камень с зубов, из промежутков между зубами и под линией десен, которые мы не можем убрать своими силами. Зубной гигиенист также поможет найти индивидуально подходящие средства для ухода за полостью рта, а также даст рекомендации для улучшения здоровья полости рта. После посещения зубного гигиениста и удаления налета виден основной цвет зубов – естественная белизна, которую природа дала человеку. У людей с более толстой эмалью зубы белее. Эмаль с годами истончается, поэтому по мере старения зубы слегка темнеют.
- Отбеливающая зубная паста – зубные пасты делятся на две группы: абразивные или ферментосодержащие. Пасты обоих видов помогают устранить налет и пигмент, однако безопаснее выбирать ферментосодержащие пасты, которые менее агрессивны для зубной эмали. Отбеливающие препараты содержат химические вещества, достигающие более глубоких слоев зуба, и могут вызвать кратковременную чувствительность зубов.
Что необходимо учитывать при выборе средств для ухода за зубами?
- Зубная щетка – важнейшим фактором при выборе зубной щетки является ее жесткость. Хотя в магазинах можно купить и зубные щетки средней жесткости или medium, для ухода за натуральными зубами подходят только щетки с мягкой щетиной, которые можно узнать по обозначениям soft, super soft и ultra soft. Представление, чем тверже щетка, тем лучше она чистит, неверное, к тому же твердая зубная щетка травмирует десна.
- Зубная паста – для ежедневного ухода стоматологи рекомендуют жителям Латвии выбирать фторосодержащие зубные пасты, поскольку в нашей стране это вещество содержится в питьевой воде в ничтожно малом количестве. Фторид имеет важное значение для здоровья полости рта, поскольку помогает предотвратить порчу зубов. Следует выбирать зубную пасту с фторидом, содержащую не менее 1000 ч./млн единиц – этот показатель всегда можно найти на упаковке пасты.
- Средства для чистки между зубами – выбрать можно по своему усмотрению и вкусу: зубную нить, особые щетки или палочки для чистки промежутков между зубами. При чистке промежутков между зубами палочками важно, чтобы они были из резины, силикона или другого мягкого материала, а не из дерева: деревянные палочки слишком твердые, травмируют десна и не предназначены для регулярной чистки промежутков между зубами. Если все же промежутки между зубами чистить сложно и неприятно (из-за зубных мостов, протезов, брекетов или чувствительных и воспаленных десен), доступна и «жидкая зубная нить» water flosser, которая с помощью технологии струи воды помогает почистить промежутки между зубами и труднодоступные места.
Какие еще ошибки мы часто допускаем в уходе за зубами?
Использование старой зубной щетки.
Обычно зубную щетку необходимо менять каждые 2-3 месяца, поскольку щетина зубной щетки не только изнашивается, но и в ней скапливаются бактерии. Наконечники электрической зубной щетки необходимо менять каждые три месяца. Во всех новейших зубных щетках Philips Sonicare встроен особый сенсор, который в зависимости от износа наконечника щетки напомнит, когда придет время заменить его на новый.
Чистка зубов сразу после употребления в пищу кислых продуктов – если ты только что съел яблоко, фрукты или ягоды, или выпил стакан воды с лимоном или фруктового коктейля, необходимо подождать не менее 15-30 минут, прежде чем чистить зубы, чтобы восстановился естественный уровень pH. Кислые продукты смягчают зубную эмаль, и чистка зубов до нейтрализации уровня pH может травмировать эмаль. В результате зубная эмаль может быть повреждена, а зубы могут стать чувствительными.
Не забудь про язык! Во время чистки зубов всегда выметающими движениями необходимо почистить и поверхность языка, особенно перед сном. На языке тоже скапливаются остатки еды, которые необходимо почистить, чтобы в полости рта не размножались бактерии, зубы не портились, и было свежее дыхание.
