Pētījums pēc pētījuma atklāj, ka D vitamīna trūkums ļauj slimībai ātrāk progresēt, turpretim, pietiekošs daudzums šī saules vitamīna ne tikai samazina saslimšanas risku, bet arī palīdz uzveikt jau esošās slimības. D vitamīna deficīta konstatēšana tikai pēc simptomiem ir grūta, jo bieži vien sastopamie simptomi ir neskaidri, piemēram, nogurums, vispārējs vājums, sāpes kaulos, biežas saslimšanas.
Lasīt vairāk
Ja tomēr izvēlies alkoholu, tad izvēlies to gudri, jo tava izvēle var būtiski ietekmēt uzņemto kaloriju daudzumu.
Lasīt vairāk
Jebkuras fiziskās aktivitātes palielināšana var palīdzēt samazināt vēdera apkārtmēru un ķermeņa svaru, un ir nozīmīgi hronisku slimību profilaksei.
Lasīt vairāk
Palielinot uzņemto olbaltumvielu daudzumu par 15-30% dienā, pētījuma dalībniekiem izdevās samazināt kopējo uzņemto kaloriju daudzumu dienā par 441 kalorijām un līdz ar to zaudēt 5 kg tikai 12 nedēļās.
Lasīt vairāk
Pat, ja tu lielākoties seko tam, ko tu ēd, parasti arī veselīgie ēdāji neuzņem pietiekamā daudzumā šos vitamīnus un minerālvielu. Tāpēc iepazīsties ar trīs uzturvielām, kas ir nozīmīgas visam organismam, sākot no smadzenēm līdz imūnsistēmai.
Lasīt vairāk
Sirds pati par sevi nenoveco, mēs to novecinām ar neveselīgu dzīvesveidu un negatīvām emocijām. Svarīgi ir savlaicīgi prast atpazīt slimību simptomus un neatstāt tos bez ievērības.
Lasīt vairāk
Lai saņemtu savus analīžu rezultātus no Centrālās Laboratorijas vairs nav jādodas pie ārsta un vairs nav jāglabā paroles. Tagad tu vari jebkurā laikā BEZ MAKSAS attālināti skatīt gan jaunākos analīžu rezultātus no Centrālās Laboratorijas, gan savu analīžu vēsturi, reģistrējoties www.maniveselibasdati.lv
Lasīt vairāk
Standarta 0,5l saldināts, gāzēts dzēriens satur 240 kalorijas vai vairāk. Šīs kalorijas nesniedz sāta sajūtu. Tas nozīmē, ka tu neēdīsi mazāk, tieši otrādi.
Lasīt vairāk
Ja jūties izsalcis starp ēdienreizēm, tad uzkod gudri! Uzkožot tu vari labāk pārvaldīt savu izsalkumu, un tas palīdz izvēlēties veselīgāku maltīti nākamajā ēdienreizē.
Lasīt vairāk
Visefektīvākais veids, kā nomest liekos kilogramus – katru dienu nosvērties un piefiksēt savu rezultātu, secināts vairākos pētījumos. Tas palīdz ne tikai ātrāk zaudēt liekos kilogramus, bet arī saglabāt svaru turpmāk.
Lasīt vairāk